大家好！說到睡覺除了被動失眠以外咳咳，你有沒有想睡卻睡不著的情況？很多人會想說，這下我要看你怎么把眼睛知識和睡覺扯（敷衍）在一起，呵，格局小了~你知道嗎？良好睡眠有助于視力！而近視人群的睡眠質(zhì)量相對來說會稍微差一點，但！那些一躺下就睡著的近視盆友.....還是對號入座吧！

睡覺真好

澳大利亞的研究人員曾在Ophthalmology（眼科醫(yī)學(xué)雜志）上發(fā)表研究稱，未矯正的屈光不正是造成遠(yuǎn)視障礙的常見原因，影響著約2.6億人，是全球第二大常見的失明原因。因為未矯正的遠(yuǎn)視屈光不正主要由近視引起，而高度近視可能還會增加白內(nèi)障、青光眼、視網(wǎng)膜脫離和近視眼黃斑變性等眼部病變的風(fēng)險，還可能會導(dǎo)致不可逆轉(zhuǎn)的視力喪失，所以成為影響視力的重要因素！

早晨血清褪黑激素濃度與近視程度之間存在顯著的正相關(guān)，近視者的血清褪黑激素濃度是弱視者的三倍。

近視者的血清褪黑激素水平較高，而褪黑素（Melatonin，MT）是由腦松果體分泌的激素之一~褪黑素的分泌具有明顯的晝夜節(jié)律，白天分泌受抑制，晚上分泌活躍。

內(nèi)在光敏視網(wǎng)膜神經(jīng)節(jié)細(xì)胞（ipRGC），它將環(huán)境光信息傳遞給下丘腦的上核，而下丘腦則調(diào)節(jié)內(nèi)源性褪黑激素的釋放。 褪黑激素濃度的變化可以通過視網(wǎng)膜或脈絡(luò)膜血管進(jìn)入眼睛并影響眼睛。而與正視的人相比，近視的人在唾液中的褪黑激素晝夜節(jié)律的時間中表現(xiàn)出1小時和12分鐘的延遲。所以該睡的時候，褪黑素不來，你說我是不是要熬夜？

褪黑素影響著睡眠，因此近視眼的整體睡眠質(zhì)量不佳。睡眠開始時間比常人明顯延遲。近視者還表現(xiàn)出在床上的總時間、總的睡眠時間更短。

你問我睡好了，視力會好嗎，我說不會，但睡不好，視力會不好是真的，人啊，早點睡吧。畢竟熬夜對眼睛不好，很多人已經(jīng)看不到銀行卡的錢了~你說是吧~