周阿姨每天刷8小時手機(jī)，經(jīng)常是在關(guān)了燈之后繼續(xù)刷，老是玩到凌晨1、2點(diǎn)。關(guān)燈玩手機(jī)的感覺真是倍兒爽，她老是不知不覺抱著手機(jī)入睡。近雙12來了，周阿姨玩手機(jī)更加嗨了。前不久，她起床后發(fā)現(xiàn)右眼什么也看不見了，當(dāng)時就緊急去往醫(yī)院就診。經(jīng)醫(yī)生檢查，周阿姨眼底有廣泛的出血，視網(wǎng)膜黃斑水腫，診斷是右眼視網(wǎng)膜中央靜脈阻塞--“眼中風(fēng)”。

什么是“眼中風(fēng)”

人體的血管系統(tǒng)主要有動脈和靜脈系統(tǒng)，動脈系統(tǒng)提供營養(yǎng)支持，而靜脈系統(tǒng)運(yùn)輸代謝產(chǎn)物，就像心血管的流通，必須保持通暢。一旦發(fā)生視網(wǎng)膜發(fā)生堵塞，就會發(fā)生嚴(yán)重的視網(wǎng)膜缺血缺氧，影響視功能，在眼底表現(xiàn)為出血和水腫，在黃斑區(qū)就會影響視力，也就是所謂的“眼中風(fēng)”。

造成“眼中風(fēng)”的原因

發(fā)病因素很多種，但均與血管壁的改變、眼壓增高等因素有關(guān)。“眼中風(fēng)”多發(fā)生于中老年人，尤其是患有心臟病、高血壓、糖尿病等疾病人群。但目前“眼中風(fēng)”發(fā)病逐漸呈年輕化的趨勢，這與年輕人不良的生活習(xí)慣和工作壓力大焦慮、過度疲勞等有關(guān)。

預(yù)防“眼中風(fēng)”，注意這幾點(diǎn)

1.控制用眼時間

看手機(jī)1小時后要讓眼睛休息一下，可以進(jìn)行眼部按摩、熱敷等緩解眼部疲勞的操作。

用眼時間稍長，可以往窗外遠(yuǎn)眺，時間以1~2分鐘為宜。

2.注意手機(jī)的亮度和保持距離

平時使用手機(jī)時，盡量把屏幕的亮度調(diào)低一點(diǎn)；眼睛和屏幕之間保持30~50厘米的距離，這樣對眼睛傷害較少。

3.避免在昏暗的環(huán)境下看手機(jī)

光線不好的環(huán)境會對眼睛造成傷害，夜間看手機(jī)，盡量能有背景光，避免昏暗環(huán)境。

4.中老年群體注意穩(wěn)定情緒，保持運(yùn)動

中老年人在生活中要控制情緒，適度運(yùn)動，保證睡眠，以免造成血壓波動，進(jìn)而減少“眼中風(fēng)”的發(fā)生率。