擔(dān)心是合理的，但也不是無(wú)計(jì)可施，寒假期間防控青少年近視，現(xiàn)在就和珠海希瑪眼科醫(yī)院一起來(lái)漲姿勢(shì)吧~

1.居家學(xué)習(xí)、上網(wǎng)課需注意時(shí)長(zhǎng)

寒假期間，很多孩子的功課壓力較大，如果學(xué)習(xí)時(shí)間長(zhǎng)，用眼負(fù)擔(dān)也會(huì)加重。而長(zhǎng)時(shí)間、近距離用眼，也正是青少年近視的重要原因之一，所以建議家長(zhǎng)督促孩子們控制用眼時(shí)間，減少看近的頻率和時(shí)長(zhǎng)。一般用眼30-40分鐘后，就要休息10-15分鐘。

2.讀寫(xiě)姿勢(shì)要正確

讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)要坐直，眼離書(shū)本一尺遠(yuǎn)、胸離書(shū)桌一拳遠(yuǎn)、手離筆尖一寸遠(yuǎn)，寫(xiě)字時(shí)筆桿與紙面的角度在40-50度之間為宜。

3.少用電子產(chǎn)品

一到寒假，小朋友們聚在一起玩手機(jī)游戲的機(jī)會(huì)也變多了。家長(zhǎng)朋友應(yīng)該嚴(yán)格控制青少年兒童玩游戲、玩手機(jī)、看電視的時(shí)間。如果要用，建議時(shí)長(zhǎng)在30分鐘以內(nèi)。

4.臨窗遠(yuǎn)眺

特殊時(shí)期為減少新冠擴(kuò)散的風(fēng)險(xiǎn)，戶外活動(dòng)機(jī)會(huì)較少。但家長(zhǎng)朋友們可以帶孩子在陽(yáng)臺(tái)、窗前等能見(jiàn)到陽(yáng)光的地方進(jìn)行活動(dòng)。此舉也是有益于近視防控的。

5.保證充足的睡眠和合理的營(yíng)養(yǎng)

新冠流行期間不要節(jié)食和減重，容易降低免疫力；家長(zhǎng)應(yīng)幫助孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，總體上做到膳食均衡、健康飲食即可。除了這些常規(guī)手段，我們還應(yīng)該關(guān)注孩子的視力健康狀況。寒假期間，建議帶孩子做個(gè)常規(guī)的眼健康檢查，看看孩子雙眼度數(shù)有無(wú)上升。如果度數(shù)上漲較快，家長(zhǎng)應(yīng)及時(shí)采取防控措施。除此之外，還應(yīng)及時(shí)根據(jù)度數(shù)變化，更換眼鏡。