“喜怒憂思悲恐驚”皆為人之常情,面對(duì)不同的環(huán)境、場(chǎng)景，不同性格的、習(xí)慣的人可能都會(huì)有不同的情緒。我們的情緒發(fā)生變化的時(shí)候，身體也會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的變化，而生氣、焦慮這些不良的情緒會(huì)對(duì)我們的健康產(chǎn)生不利的影響。

不良情緒，會(huì)影響全身各個(gè)器官的健康

首先會(huì)影響我們的心臟，有研究指出，強(qiáng)烈憤怒后兩小時(shí)內(nèi)心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)比正常情況高出了8.5倍。

研究發(fā)現(xiàn)，不良情緒還會(huì)影響胃部健康——平時(shí)心情不愉快、愛生氣、經(jīng)歷不幸事件等因素都與胃癌呈正相關(guān)。

還有研究發(fā)現(xiàn)，不良情緒也會(huì)影響我們的甲狀腺——甲狀腺結(jié)節(jié)與經(jīng)常熬夜、感到焦慮沮喪、生氣頻率高、高血糖、高血壓等因素有關(guān)。

不良情緒，可能會(huì)誘發(fā)青光眼

青光眼是什么？

青光眼是一組以特征性的視神經(jīng)萎縮、視野缺損為臨床表現(xiàn)的眼病。青光眼是全球第二大致盲眼病，其癥狀隱蔽，難以發(fā)現(xiàn)，且致盲率高、不可逆，被稱作“隱形的視力殺手”，也是公認(rèn)的身心疾病。

青光眼的癥狀

早期青光眼的視物感受是周邊視野缺損，沒有影響中心視野，看東西依舊很清楚，看視力表也能看得很清楚，因此說它“癥狀隱蔽”。

早期的青光眼也不是完全察覺不到癥狀，比如閱讀時(shí)會(huì)漏字，走路時(shí)可能不經(jīng)意會(huì)踢到旁邊的物體。青光眼病變進(jìn)展到一定程度時(shí)，可能會(huì)有視力模糊、眼睛脹疼、頭疼、看東西出現(xiàn)彩虹一樣的光等癥狀。

（虹視——看燈時(shí)看見彩虹色的光圈）

青光眼和情緒有什么關(guān)系呢？

不良情緒或焦慮狀態(tài)下，人往往會(huì)出現(xiàn)心率加快、血管收縮、腎上腺素分泌增加等生理反應(yīng)，這些生理反應(yīng)會(huì)導(dǎo)致瞳孔增大。瞳孔增大的時(shí)候，我們的虹膜就會(huì)向四周折疊，此時(shí)可能就會(huì)堵塞房角，這個(gè)位置是我們眼內(nèi)房水流出的通道，房水不斷產(chǎn)生，卻流不出去，眼壓就會(huì)上升，眼壓升高后就會(huì)壓迫到眼睛里的一些結(jié)構(gòu)，比如視神經(jīng)。

當(dāng)然，也不是一發(fā)脾氣、眼壓升高就會(huì)出現(xiàn)青光眼，但是有這些兩個(gè)特征的人要特別注意：

家族中有人患有青光眼。

淺前房、窄房角、短眼軸。（這要去醫(yī)院檢查才知道）

如果有以上兩個(gè)特征，又經(jīng)常有不良情緒，就需要警惕了！我們的身體雖然有一定的調(diào)節(jié)能力的，有的人休息后也會(huì)緩解，以為這樣就沒事兒了，但并不是每一次都那么幸運(yùn)，如果眼壓水平遲遲降不下來，可在短期甚至數(shù)日內(nèi)導(dǎo)致完全失明！

沒有這兩個(gè)特征的人，是不是就不用擔(dān)心了呢？要知道，情緒每次波動(dòng)，都會(huì)有生理反應(yīng)，都可能產(chǎn)生部分房角損傷和（或）永久性粘連。

脾氣暴躁焦慮更容易患青光眼

脾氣暴躁、喜怒無常，時(shí)常陷入焦慮等情緒波動(dòng)較大的人群，往往更容易患上青光眼。據(jù)統(tǒng)計(jì)，80%青光眼的急性發(fā)作與情緒改變有關(guān)。

焦躁抑郁的人青光眼患病率更高

Grom于1981年研究中指出青光眼患者比非青光眼患者偏于憂慮緊張，不安抑郁；法國Demailly等人也在研究報(bào)告中指出青光眼病人比一般眼科病人更常見具有焦慮性格，且具有難于對(duì)抗沖擊和逃避或拒絕接受壓力的傾向。

怎么辦？

研究表明，心理壓力增加會(huì)導(dǎo)致眼壓升高，而情緒放松眼壓就會(huì)下降。所以脾氣比較急躁，容易發(fā)脾氣、焦慮的朋友，一定要有意識(shí)地控制自己的情緒，比如練瑜伽、學(xué)習(xí)放松訓(xùn)練——想要生氣的時(shí)候，要多站在對(duì)方的角度考慮問題。

生活上面，需要保持良好的生活習(xí)慣，提高睡眠質(zhì)量，增強(qiáng)免疫力，減少生氣的情況，避免暴飲暴食。

除了生氣焦慮，生活中一些不良的生活習(xí)慣也可能與青光眼有關(guān)，如吸煙嗜酒、不規(guī)律的飲食習(xí)慣、習(xí)慣性便秘、頑固性失眠等，這些都是影響青光眼出現(xiàn)的因素。生活不易，焦慮滿地，可為了我們的健康，也要早睡早起，生活規(guī)律，情緒穩(wěn)定，不要生氣！