中午不睡，下午崩潰，對于大部分“打工人”來說。

是否午睡決定著整個下午的工作狀態(tài)，但由于時間和條件限制，很多人只能趴在桌子上睡覺。殊不知?。。￠L期趴在桌上睡覺可能誘發(fā)一種致盲性眼病——青光眼。

趴著睡覺和青光眼有什么關(guān)系？

青光眼是一種可對視力造成不可逆損傷的眼部疾病，嚴(yán)重情況下還會導(dǎo)致眼睛失明。

青光眼的發(fā)病機制與眼內(nèi)壓過高有關(guān)。當(dāng)眼部排出房水受阻時，眼壓便會不斷升高。

而長時間保持趴著睡覺的姿勢，容易使得頭部充血，頭部向下施加壓力，眼內(nèi)的房水排出受阻，便容易引起眼壓升高。若眼壓長期處于一個高水平的狀態(tài)，便有可能損害視神經(jīng)。

青光眼是一種發(fā)展較為緩慢的眼病，很多患者在青光眼發(fā)展到一定程度才會發(fā)覺視力的異常，因此預(yù)防青光眼尤其重要。

雖然趴著睡覺并不是導(dǎo)致青光眼的唯一因素，但它確實是一個潛在的風(fēng)險因素，我們應(yīng)該盡量避免這個不良習(xí)慣。

如何選擇正確的午睡姿勢？

在有條件的情況下，可以選擇使用躺椅在安靜避光的地方側(cè)臥，時間盡量控制在20-30分鐘左右。

如果條件不允許，也可以在午休時使用U形枕，并將U形枕枕在脖子上，靠著椅背睡覺，這樣不僅可以讓眼睛得到休息，還能預(yù)防頸椎疾病。

養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，遠(yuǎn)離青光眼

1.減少咖啡因攝入

珠海希瑪眼科醫(yī)院溫馨提醒：雖然青光眼具備致盲性，但只要早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，并在之后做到定期復(fù)查，因青光眼導(dǎo)致失明的可能性還是比較小的。