恭喜我市1月28日6時摘下星星，變成低風(fēng)險區(qū)??！恭喜各位打工人，距離春節(jié)放假時間僅剩3天??！

即使有的人早就回到家備年貨、做衛(wèi)生；但是也仍有人依舊在認真（苦逼）上班...

這幾天大家的心情大概是：人在工位，心在摸魚，每隔幾分鐘就開始神游外太空，暢想春節(jié)期間的生活。是想著跟三五好友切磋國粹麻將技藝呢？還是今宵有酒今宵醉？又是熬夜聊天、玩游戲、追劇到爆肝都沒關(guān)系？

這么看來，珠海希瑪林順潮眼科醫(yī)院覺得很必要為大家準(zhǔn)備一份春節(jié)護眼指南，要是過節(jié)期間眼睛有啥不適，可以收藏后抽個時間再閱讀一下。

成人篇

作為一個成熟的大人，要懂得自己照顧自己，假期間一定要做好“兩避“措施，否則節(jié)后眼睛有得來受的。

一、避免熬夜，過度使用電子產(chǎn)品

其實，熬夜后眼睛疲勞是小事，大事是可以讓你從此跟眼睛問題糾纏不清。

1干眼癥

長時間熬夜集中用眼，眨眼頻率減少，淚液分泌不佳，眼睛干澀、疲勞、異物感重等干眼癥狀就會隨之出現(xiàn)。

2眼中風(fēng)

過度熬夜，可使身體血管收縮因子過多，血管一旦持續(xù)性收縮，影響到眼睛，就容易發(fā)生“眼中風(fēng)”。

所以，讓眼睛生存還是滅亡，你自己選擇。

珠海?，斄猪槼毖劭漆t(yī)院建議：每天至少睡夠8小時，使用電子產(chǎn)品不應(yīng)超過1小時，至少每45分鐘就讓眼睛休息15分鐘左右。

如果眼睛干澀可以用潤眼液改善，也可以年后到珠海?，斞劭谱鍪孢m且有效緩解節(jié)后眼部不適的干眼中藥熏蒸、干眼SPA，讓眼睛得到充分的放松和補水～

二、避免過度飲酒

雖說現(xiàn)在因為疫情的關(guān)系，不提倡走訪親戚，提倡網(wǎng)絡(luò)拜年。

但以防萬一，珠海?，斄猪槼毖劭漆t(yī)院還是要提一嘴，適當(dāng)喝酒是可以的，但過度飲酒會影響眼壓，特別是豪飲，會使眼壓突然升高，從而患上急性青光眼。

一旦患上就會造成視神經(jīng)不可逆受損，未來將要長期用藥維持眼壓穩(wěn)定，才能保證正常的用眼生活不受影響。

因此，可別為了一時暢快而造成不可逆的眼病發(fā)生。

未成年篇

假期總是孩子視力變差、眼睛受傷的高發(fā)階段，珠海?，斄猪槼毖劭漆t(yī)院建議：

一、控制用眼時間

不管是做功課看書或是使用電子產(chǎn)品，都不宜長時間近距離用眼。

一定要控制用眼習(xí)慣，每隔30-40分鐘就應(yīng)休息10-15分鐘左右，期間可以閉眼休息、遠眺等等。

二、每天不少于2小時運動

戶外運動是既有效又免費的近視防控方法，為了身體和眼睛健康著想，可以錯開出行高峰期帶孩子到空曠的地方進行2小時戶外運動。

記得一定要做好防護措施，如果沒辦法出門，就多閉眼休息，眺望遠處也可以。

三、謹(jǐn)防眼外傷發(fā)生

之前的文章《臨近春節(jié)謹(jǐn)防這類眼外傷，大人和小孩都容易中招！》就提到過眼外傷這一問題。

孩子在春節(jié)期間喜歡燃放煙火爆竹、跟小伙伴玩耍可能因為一些不經(jīng)意的舉動而出現(xiàn)一異物入眼、被尖銳、鈍器中傷的情況。

如果出現(xiàn)這樣的意外，請一定要正確處理傷勢后，再及時送到醫(yī)院就診，具體做法可以點擊上面文章標(biāo)題鏈接。

好啦，以上就是春節(jié)護眼指南了，如果節(jié)日期間有什么眼睛問題想要咨詢，可以在右下方咨詢哦～