手機(jī)那么好玩,自然很多人喜歡,可由此帶來(lái)的視力健康問(wèn)題也不容忽視:長(zhǎng)時(shí)間不停歇看電子屏幕等不正確的用眼行為,容易加重視疲勞;精神高度集中,無(wú)意識(shí)減少眨眼頻率,也非常容易被干眼問(wèn)題找上門.

什么是干眼

干眼通俗來(lái)說(shuō),就是眼淚量不夠滋潤(rùn)眼睛,或者眼淚里面的營(yíng)養(yǎng)成分減少,或者眼睛表面不夠光滑.淚液的量不夠必然不能很好的滋潤(rùn)眼睛,所以眼睛會(huì)出現(xiàn)干澀、異物感、刺痛等;淚液里的營(yíng)養(yǎng)成分不足,也不能很好的滋潤(rùn)眼睛,所以這時(shí)候即便眼淚再多,眼睛仍然會(huì)有異物感、刺痛等;既然眼睛表面不夠光滑了,異物感、刺痛那就很容易理解了.

淚液保護(hù)眼睛,需要在眼睛表面形成淚膜,淚膜也是眼睛能夠看得清楚的必要條件.當(dāng)淚液不足、淚液中的營(yíng)養(yǎng)不夠、或眼睛表面不光滑時(shí),淚膜就不那么穩(wěn)定,就容易出現(xiàn)視物模糊.在眨眼后淚膜暫時(shí)恢復(fù)可以看得清,但由于淚膜不穩(wěn)定,很快就破了,所以一下又模糊了.還有的人在滴眼藥水之后可以暫時(shí)緩解,但沒(méi)多久又不舒服了.

因?yàn)楦裳刍颊叩难劬Σ荒艿玫綔I液很好的保護(hù),常常會(huì)有輕微的損傷,表現(xiàn)為畏光、眼紅等,眼睛非常敏感,風(fēng)吹刺激都會(huì)難受、流淚,平時(shí)所說(shuō)的迎風(fēng)流淚就是因此.

久盯屏幕為何會(huì)影響淚膜

眼睛表面的保濕工作主要由眨眼這個(gè)動(dòng)作完成.正常情況下,人每分鐘眨眼10~20次.而當(dāng)我們聚精會(huì)神地用電腦手機(jī),比如忘我的工作、真情實(shí)意的嗑CP時(shí),常常在不知覺(jué)間減少眨眼次數(shù).

眨眼時(shí),覆蓋于眼球表面的淚膜,可以阻擋淚液直接接觸空氣而減少蒸發(fā).如果一旦眨眼次數(shù)減少,眼球過(guò)長(zhǎng)時(shí)間暴露在空氣之中,就會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀的情況.長(zhǎng)此以往,容易影響到淚膜的質(zhì)量,進(jìn)而出現(xiàn)干眼癥狀.

除此以外,使用電腦手機(jī)是一種近距離用眼行為.手機(jī)一上手,幾個(gè)小時(shí)停不下來(lái),會(huì)給眼睛帶來(lái)巨大負(fù)擔(dān),加重視疲勞,造成視力下降.

如何有效預(yù)防

1)養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣.如保持正確的用眼姿勢(shì)及必要的用眼距離,每20分鐘向遠(yuǎn)處眺望一會(huì),每用眼40分鐘閉眼休息片刻或放松眼部等.

2)不濫用眼藥水.雖然有些眼藥水使用起來(lái)清清涼涼,用完感覺(jué)眼前一亮.但是,如果不清楚眼藥水的成分,如是否含有防腐劑、激素類藥物等,就隨意使用,不但不能緩解癥狀,反而可能延誤甚至加速病情發(fā)展.

出現(xiàn)干眼問(wèn)題,好到醫(yī)院查明病因,了解出現(xiàn)干眼的原因,比如是缺水、缺油、缺黏蛋白還是其他問(wèn)題,再對(duì)癥下藥.

3)癥狀反復(fù)應(yīng)及時(shí)就醫(yī).很多人覺(jué)得眼干不是大問(wèn)題,忍忍就好了,實(shí)則不然.長(zhǎng)時(shí)間眼睛干澀的人,淚膜質(zhì)量不穩(wěn)定,久拖不治容易加重干眼癥狀,還可能造成眼部感染、視力下降,再嚴(yán)重下去可造成角膜病變,引發(fā)致盲危機(jī).