以前關(guān)注健康、注意保健的總是中老年人,但近年來,年輕人脫發(fā)、患青光眼/白內(nèi)障、腰疼等話題頻頻登上熱搜,顯然,年輕人的身體問題越來越多了.

先不談其他部位,希小瑪如此喜歡研究眼科,自然得優(yōu)先照顧好大家的眼睛,而且今天還是"世界保健日",那大家可以跟著希小瑪一起來學(xué)一學(xué)如何護(hù)眼以及預(yù)防眼部疾病吧~對(duì)付干眼/眼疲勞

干眼和眼疲勞是年輕人中特別常見的,主要是跟平時(shí)的用眼習(xí)慣有關(guān)系,那對(duì)付他們,也可以從這些方法下手~120-20-20休息原則

打工人上7天班都會(huì)累壞,眼睛全年無休,不給它休息時(shí)間怎么行!好每工作20分鐘,就望遠(yuǎn)看下20英尺(約6米)以外的地方,持續(xù)20秒.

2、有意識(shí)地多眨眼

看電腦/手機(jī)時(shí),由于太過專注,眨眼頻率可能每分鐘只有5~7次(正常是15-20次),這容易讓淚液蒸發(fā)變快,眼球表面淚膜不穩(wěn)定,出現(xiàn)干澀、有異物感等不適.想要保持雙眼的濕潤,有意識(shí)地多眨眼.

3、適當(dāng)熱敷

熱敷可擴(kuò)大血管,促進(jìn)眼周的血液循環(huán),不僅能緩解眼部疲勞,還能促進(jìn)瞼板腺油脂正常分泌,緩解眼睛干澀,屬于是又巴適又有用的方法了.

4、人工淚液/干眼SPA/3D光潤OPT

如果是重度干眼癥患者,可在醫(yī)生指導(dǎo)下,滴一些不含防腐劑的人工淚液,來緩解眼睛干澀等癥狀.此外,到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行干眼SPA、3D光潤OPT,也是比較不錯(cuò)的方法.

科學(xué)近視防控

近視防控不是過了18歲就可以擺爛的活兒,成年后,近視度數(shù)還是有可能漲的.想要防得好,除了規(guī)范好用眼習(xí)慣,還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下,用以下方法進(jìn)行防控.

1、驗(yàn)配合適的框架眼鏡

目前有部分人會(huì)選在根據(jù)自己大致的近視度數(shù),在某寶上購買眼鏡,但如果沒有專業(yè)的驗(yàn)配過程,你戴的眼鏡可能不匹配當(dāng)前的近視度數(shù),戴久了可能度數(shù)越來越高,好是到專業(yè)眼科醫(yī)院進(jìn)行驗(yàn)配,并規(guī)范配戴.

2、近視手術(shù)

越來越多年輕人想通過近視手術(shù)實(shí)現(xiàn)摘鏡,例如全飛秒、半飛秒等等,不過先得通過術(shù)前檢查,了解目前的眼部實(shí)際情況,才能確定是否可以做近視手術(shù).

3、驗(yàn)配OK鏡

OK鏡其實(shí)大人也可以用,只需要到正規(guī)機(jī)構(gòu),聽從醫(yī)生的安排就可以完成驗(yàn)配,一般是睡覺時(shí)配戴,可達(dá)到短期內(nèi)的視力矯正,適合想摘鏡,但不能做近視手術(shù)或不想做近視手術(shù)的用戶.

拒絕致盲性眼病

青光眼、白內(nèi)障、黃斑病變?cè)诤芏嗳丝磥韺儆诶夏暄鄄?但現(xiàn)在也開始出現(xiàn)在年輕人身上;除了年紀(jì)以外,以下這些人群好定期做眼底檢查,防止出現(xiàn)嚴(yán)重的眼病,這些可是具有致盲性的呢!

1、糖尿病患者

2、高度近視患者(600度以上)

3、近視度數(shù)增長過快

4、有眼外傷經(jīng)歷

仗著年輕隨意地"作",很容易導(dǎo)致二三十歲的年紀(jì)拖著五六十歲的身體.如果沒有健康,生活再怎么樣都是泡影,在錢和健康之間,應(yīng)更多地考慮后者!所以出現(xiàn)眼部異?；虿贿m等癥狀時(shí),好及時(shí)就醫(yī).