白內(nèi)障是一種常見(jiàn)的眼科疾病，更是中老年人的眼科高發(fā)病。隨著人們使用電子產(chǎn)品時(shí)間的增加，以及環(huán)境的影響，白內(nèi)障的發(fā)病年齡越來(lái)越趨低齡化。本周微課堂就為大家科普一些白內(nèi)障的知識(shí)，便于大家科學(xué)認(rèn)識(shí)白內(nèi)障，做到正確預(yù)防和治療白內(nèi)障。

今天將從白內(nèi)障的定義、臨床表現(xiàn)、發(fā)病原因以及預(yù)防這幾個(gè)方面和大家一起學(xué)習(xí)。

什么是白內(nèi)障

眼內(nèi)有一重要的器官叫做晶狀體，它在正常情況下是透明和富于彈性的。晶狀體就象照相機(jī)的鏡頭一樣，通過(guò)它的聚光作用能使人看遠(yuǎn)、看近都清楚。如晶狀體出現(xiàn)混濁，以至影響視力，視線模糊視力下降，即稱(chēng)為白內(nèi)障。

白內(nèi)障的原因

1、代謝性因素，最常見(jiàn)的如糖尿病，和白內(nèi)障的早期發(fā)病有關(guān)。

2、過(guò)度暴露于陽(yáng)光下，也可能是白內(nèi)障多發(fā)的原因之一。

3、在一些地方，營(yíng)養(yǎng)不良對(duì)某些人來(lái)說(shuō)也可能是白內(nèi)障早發(fā)的一個(gè)原因。

4、近來(lái)的研究表明，幼年反復(fù)的急性腹瀉可導(dǎo)致白內(nèi)障的發(fā)生。

5、某些常用藥，尤其是眼部或全身長(zhǎng)期應(yīng)用皮質(zhì)類(lèi)固醇，都能導(dǎo)致白內(nèi)障。

白內(nèi)障的預(yù)防措施

1、避開(kāi)強(qiáng)光紫外線

強(qiáng)光特別是太陽(yáng)光紫外線對(duì)晶體損害較重，照射時(shí)間越長(zhǎng)患白內(nèi)障的可能性越大。在光線比較強(qiáng)烈的情況下，在戶(hù)外活動(dòng)時(shí)，應(yīng)戴有色眼鏡或大檐帽。

2、避免肌體缺水

老年人體內(nèi)缺水，是導(dǎo)致晶狀體變混濁的原因之一，要養(yǎng)成多飲水的習(xí)慣。

3、每次用眼時(shí)間不要太長(zhǎng)

看書(shū)、看報(bào)、看電視，每次用眼時(shí)間不要超過(guò)30分鐘，避免眼睛疲勞。要經(jīng)常進(jìn)行望遠(yuǎn)，放松眼肌。

4、飲食注意

1) 常飲茶：茶葉中含有一種鞣酸物質(zhì)，具有抗氧化反應(yīng)作用。白內(nèi)障的發(fā)生是由于體內(nèi)氧化反應(yīng)所產(chǎn)生的自由基作用于晶狀體所致，故經(jīng)常飲茶可防止白內(nèi)障的發(fā)生。

2)多吃富含維生素C的食物。

3)多吃富含鋅的食物。

4)多吃富含硒的食物。

5、控制血糖

糖尿病人，其白內(nèi)障比正常人來(lái)得早且發(fā)展速度快，所以糖尿病人尤其要控制好血糖。

6、避免外傷

工作運(yùn)動(dòng)中要保護(hù)眼睛的安全，因?yàn)檠鄄客鈧赡軐?dǎo)致白內(nèi)障的產(chǎn)生。

7、保持心情舒暢

要避免過(guò)度情緒激動(dòng)，保證全身氣血流通順暢，提高機(jī)體抗病能力，這對(duì)老年性眼病的康復(fù)同樣重要。

8、減少輻射

手機(jī)在接通頭3-5秒不要立即通話，還有平時(shí)攜帶時(shí)把電池的一面朝外；看電視的距離要求是對(duì)角線的7倍。