臨近開學(xué)，很多學(xué)生暑假作業(yè)還沒有完成，有時(shí)候晚上需要在臺(tái)燈下惡補(bǔ)作業(yè)。但是，用的燈不好，也可能是導(dǎo)致近視的原因之一！

　　殺眼燈一：閃頻過快的燈

　　很多人在購(gòu)買臺(tái)燈的時(shí)候，都不太懂怎么選購(gòu)好的臺(tái)燈，因此有時(shí)候就會(huì)買到頻閃過快的傷眼臺(tái)燈。

　　頻閃是個(gè)啥？頻閃效應(yīng)是在以一定頻率變化的光線照射下，觀察到的物體運(yùn)動(dòng)呈現(xiàn)出靜止或不同于實(shí)際運(yùn)動(dòng)狀態(tài)的現(xiàn)象，它會(huì)使人眼產(chǎn)生閃爍的感覺。

　　頻閃對(duì)人的視力影響較大，一般燈具變化頻率在100Hz以下就容易傷眼。眼晴長(zhǎng)期暴露在此光線下，會(huì)造成頭痛和眼疲勞，導(dǎo)致視力下降等問題。

　　早在2017年，央視3·15晚會(huì)就曝光過頻閃事件：用手機(jī)照相功能查出會(huì)出現(xiàn)頻閃的燈泡，這種燈泡對(duì)人的眼睛有害。

　　殺眼燈二：照度過低或均勻度不好的臺(tái)燈

　　作為夜晚照明用品，臺(tái)燈的光照亮度是衡量一盞燈功能的重要標(biāo)準(zhǔn)。

　　但是很多人會(huì)在購(gòu)買護(hù)眼臺(tái)燈的時(shí)候，聽從商家所謂晚上光線較暗，選擇照度過低的臺(tái)燈比較好的言論，購(gòu)買照度不好的燈。

　　真的是這樣嗎？實(shí)際上，臺(tái)燈照度過低或均勻度不好，會(huì)影響夜晚視物的清晰度和舒適度。

　　長(zhǎng)期使用照度不好的臺(tái)燈，容易導(dǎo)致眼睛睫狀肌疲勞，一旦睫狀肌支撐不起好的視物工作，就會(huì)出現(xiàn)視疲勞。

　　未成年人正處于發(fā)育階段，眼球尚未發(fā)育完全，長(zhǎng)期處于視疲勞的狀態(tài)下，會(huì)給眼睛造成很大的負(fù)擔(dān)，易患上或加重近視。

　　殺眼燈三：藍(lán)光臺(tái)燈

　　我們?cè)谑褂檬謾C(jī)的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)選用防藍(lán)光手機(jī)膜。同理，在選用護(hù)眼臺(tái)燈上，對(duì)于藍(lán)光燈也要說不！藍(lán)光易引起視疲勞，形成近視。

　　藍(lán)光是高能短波光，且光源中藍(lán)光比例過高，使得光線視物焦點(diǎn)落在視網(wǎng)膜之前。

　　在這樣的情況下，孩子要很努力調(diào)動(dòng)睫狀肌才能看清楚東西，眼球會(huì)處于緊張模式，長(zhǎng)期以往，易形成近視。

　　另外，有害藍(lán)光具有很高的能量，能夠穿透晶狀體直達(dá)視網(wǎng)膜。而孩子的晶狀體比較透明清澈，不能像成年人那樣可以調(diào)節(jié)過濾藍(lán)光，易引發(fā)視網(wǎng)膜病變！

　　選這樣的燈

　　建設(shè)好居家視覺環(huán)境

　　那么市面上的臺(tái)燈，滿目琳瑯，我們應(yīng)該挑選怎樣的臺(tái)燈呢？大家要記住這個(gè)選燈原則：無藍(lán)光、無頻閃，有足夠和均勻的照度。

　　藍(lán)光對(duì)視網(wǎng)膜危害大，按照GB/T 9473-2017《讀寫作業(yè)臺(tái)燈性能要求》 第5.6條規(guī)定，讀寫作業(yè)臺(tái)燈的視網(wǎng)膜藍(lán)光危害組別不能超過RG0。

　　讀寫臺(tái)燈光線需要足夠和均勻的照度。在GB/T 9473-2017中規(guī)定了A級(jí)和AA級(jí)分類。

　　A級(jí)的照度要求是，中央?yún)^(qū)域照度至少達(dá)到300lx，邊緣達(dá)到150lx。AA級(jí)的照度要求是，中央?yún)^(qū)域照度至少達(dá)到500lx，邊緣達(dá)到250lx。

　　避免閃爍。GB/T 9473《讀寫作業(yè)臺(tái)燈性能要求》要求“燈具發(fā)出的光不應(yīng)有不舒適的閃爍”，這應(yīng)該是針對(duì)頻閃的基本健康要求。

　　一般來說，只要符合國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)、電流穩(wěn)定，大部分臺(tái)燈都可以達(dá)到無頻閃。為了更好地保護(hù)眼睛，我們?cè)谄綍r(shí)購(gòu)買臺(tái)燈時(shí)，應(yīng)盡量選擇無頻閃的。

　　另外燈的色溫（光色）也很重要，太白或是太黃都不行。選購(gòu)臺(tái)燈色溫應(yīng)在4000K左右，這樣光線就和自然可見光高度相似了，讓人比較舒適放松~

　　所以，近視的鍋不一定就是出在電子產(chǎn)品上面，家有臺(tái)燈的家長(zhǎng)趕緊檢查一下你買的護(hù)眼臺(tái)燈是否及格吧！