青光眼通常是可以預(yù)防的。通常，如果你照顧好你的眼睛，你通?？梢灶A(yù)防青光眼的發(fā)作。千萬不要長時間看手機(jī)和電腦，也不要長時間熬夜。一定要多吃新鮮的蔬菜和水果，富含維生素和葉黃素，可以有效預(yù)防青光眼的發(fā)作。

同時，不要太累，不要做一些重體力的工作，一定要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣、作息習(xí)慣和飲食習(xí)慣，這對預(yù)防青光眼的發(fā)病非常有效。

如果青光眼反復(fù)發(fā)作，對眼睛的傷害是非常大的，而且傷害是不可逆的。一旦發(fā)生，就不可能回到?jīng)]有發(fā)生的狀態(tài)。所以一定要積極降低眼壓，控制病情。只有這樣，才能有效延緩視力的惡化。

青光眼的飲食習(xí)慣

注意控制飲水量。

一般每次喝水不要超過500ml。因為一次喝太多水會導(dǎo)致血液高度稀釋，血漿滲透壓降低，房水相對更多，眼壓升高。

做到“三忌”

即忌煙、酒、濃茶。

據(jù)研究，由于煙草中尼古丁的作用，過量吸煙會引起視網(wǎng)膜血管痙攣和視神經(jīng)缺血，煙草中的氰化物還會引起中毒性弱視，損害視功能。大量飲酒會加重眼睛充血，甚至導(dǎo)致青光眼急性發(fā)作。喝濃茶容易使人興奮，引起繼發(fā)性眼壓升高。

多吃易消化的食物。

注意飲食衛(wèi)生，避免腸道傳染病，保持大便通暢。

少吃或不吃刺激性食物，如辣椒、蔥、辣椒等。保持精神愉快，避免精神壓力過大，誘發(fā)眼壓升高。蓮子心、小麥片、核桃仁等。具有養(yǎng)心安神的功效。青光眼患者可以多吃。

青光眼的預(yù)防和保健小貼士

40歲以上有遠(yuǎn)視和青光眼家族史的人群，應(yīng)定期檢查眼壓，以便早期發(fā)現(xiàn)、診斷和治療。

確診后，藥物治療是一輩子的事。不應(yīng)擅自停藥和改變用藥方式。要定期檢查眼壓、視力、視野、眼底。如果感到頭痛、眼睛腫脹和虹彩，應(yīng)立即就醫(yī)。

情緒穩(wěn)定，生活規(guī)律。保持大便通暢，看電影電視時間過長；吃清淡、營養(yǎng)、易消化的食物，多吃蔬菜水果。戒煙、濃茶、咖啡和辛辣食物?？刂骑嬎?，一次不超過500ml。

準(zhǔn)確按時滴眼藥水，如經(jīng)常滴眼藥水，每次滴完后用棉球按壓內(nèi)眥數(shù)分鐘。忌阿托品、654-2、東莨菪堿等藥物。腹痛、胃痛就診時，要告訴醫(yī)生自己有青光眼，避免使用此類藥物。

注意休息，勞逸結(jié)合，避免長時間看書、看電視或在暗室工作。避免重體力勞動，不要穿緊頸的衣服，不要勒緊腰帶，睡覺時枕頭要高。