長期熬夜玩手機，我們的眼睛頂?shù)米幔?/h1>

來源：珠海?，斄猪槼毖劭漆t(yī)院 2023-01-30

熬夜，幾乎成為了當代年輕人的一大標簽。他們總是“被迫式”撐著一張疲憊的臉孔，在黑漆漆的夜里認真盯著發(fā)亮的屏幕，內(nèi)心活動跟著網(wǎng)絡消息此起彼伏。

上一秒剛跟對方互道“晚安，早點休息”，下一秒就在各自的手機世界暢游。

對部分人來說，這種深夜“躺平”玩手機的方式，可能帶來了一時的快感?？墒情L此以往，卻可能給眼睛帶來不小的麻煩。

斜視

大部分人深夜玩手機時，總是縮在被窩里，能躺著絕不坐著，常常忘乎所以甚至忘了給自己“翻個面”。

要知道，人在體位不同時眼球會隨之轉(zhuǎn)動，眼位長期轉(zhuǎn)動到固定位置，不利于眼球眼外肌的平衡供血，眼部肌肉只拉伸一邊就會出問題。

加上長期過度用眼，導致用眼負荷增加，眼部肌肉緊張和過度調(diào)節(jié)，逐漸讓雙眼向內(nèi)偏斜，很容易引發(fā)急性共同性內(nèi)斜視。不僅不美觀，還嚴重影響視功能。

加重近視

躺在床上玩手機時，很難保證手機與眼睛之間的適當距離。尤其專注于手機游戲時，由于手機上的字和都較小，眼睛會不知不覺地離手機屏幕越來越近。長此以往，很容易誘發(fā)近視眼。

加上手機的燈光和周圍的環(huán)境會形成非常大的對比，長期在這種環(huán)境下看手機，會引起視力疲勞，導致調(diào)節(jié)痙攣，出現(xiàn)視物模糊癥狀。

另外，長期保持側(cè)躺姿勢會讓另一邊眼球受到壓迫，而且容易導致雙眼調(diào)節(jié)不平衡，造成雙眼屈光度差異增大。

干眼癥

相信不少人有過這樣的體會：玩手機久了之后感覺眼睛脹痛難受。這種情況下，你可要當心干眼的侵擾了。

正常情況下，為了保證眼睛表面有均勻的淚液覆蓋，我們的眼睛會一分鐘眨眼15-20次。然而，在長時間玩手機時，由于注意力高度集中在屏幕上，眨眼頻率變少，就會減少眼睛表面的淚液覆蓋和滋潤。

另外，研究發(fā)現(xiàn)，長時間暴露在手機屏幕藍光下，會減少角膜上皮活力，減少淚膜的穩(wěn)定性，加重干眼。

其實熬夜玩手機壞處遠不止于此，大家心里都跟明鏡似的，無奈我們都逃不過真香定律。但日積月累下來，這個壞習慣確實對我們的眼健康有不小的影響。所以，少玩手機，早點睡覺啦~

眼睛干澀、疲倦、異物感要注意了，這可能是患了干眼癥！ 眼睛老是有淚水流出是怎么回事？是迎風淚嗎

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