五一小長(zhǎng)假過后，很多人都期待的夏天就來了！期待陽光、期待海邊、期待風(fēng)和日麗的每一天……那里有咸咸的海風(fēng)、清涼的海水、舒適的沙灘、美味的冷飲和烤串。要想在夏天去海邊享受愜意的假期，防曬是不可缺少的。

但也許大部分人覺得防曬就是涂涂防曬霜，從頭涂到腳，這樣就萬無一失了，其實(shí)還有個(gè)重要的部位被忽略了，那就是對(duì)眼睛的防曬保護(hù)。眼睛，它作為身體中嬌嫩的部位，很容易被紫外線傷害到。紫外線中的有害光波是眼睛健康的殺手，它會(huì)引起眼部出現(xiàn)角膜炎、視網(wǎng)膜黃斑部損傷、白內(nèi)障等一系列眼部疾病。因此，眼睛防曬不容忽視，別讓紫外線“傷害了雙眼”。

夏季該如何正確護(hù)眼？

通常室內(nèi)工作時(shí)，不需特別的紫外線防護(hù)措施。戶外活動(dòng)應(yīng)盡量避免在烈日下，尤其不要在紫外線高的時(shí)間出門，可戴合格的太陽眼鏡、寬邊帽子或使用遮陽傘等方法。如果要登山、做日光浴、到海邊活動(dòng)或長(zhǎng)時(shí)間在烈日下工作，需要特別做好防曬以自我保護(hù)。眼鏡鏡片是常見的防紫外線方法，摻金屬元素氧化物的鏡片，其金屬元素氧化物可吸收95%的紫外線及紅外線；表面鍍有反射膜的反射型鏡片，主要是鏡片表面鍍一層真空金屬膜，既可透過可視光，又能反射有害的紫外線輻射；偏光鏡片具有將光偏極化的功能，能全部將有害光線阻隔掉，卻不影響可視光的透過。在選購太陽眼鏡時(shí)也是一門學(xué)問，并不是有顏色的眼鏡就能有效防止紫外線，如果只是戴染色的眼鏡，在鏡片下瞳孔會(huì)變大，反而眼內(nèi)會(huì)進(jìn)入更多的紫外線傷害眼睛。怎樣才能護(hù)眼面面俱到?

珠海?，斄猪槼毖劭漆t(yī)院提醒您做到

以下四點(diǎn)：

第一，避免上午10時(shí)至下午4時(shí)期間外出。如外出應(yīng)做好防護(hù)，戴上防UV鏡片的太陽鏡、有帽沿的帽子、遮陽傘等可以遮光的物品；其次是縮短烈日下勞動(dòng)作業(yè)時(shí)間，減少暴曬；一般在烈日下工作1～2小時(shí)，就要在陰涼處休息一下；下午1時(shí)到3時(shí)應(yīng)安排午休，避免被曬。

第二，夏季好戴上防紫外線的太陽鏡。配鏡以淺色為宜，如茶色、淡綠色等有益眼睛的顏色。當(dāng)戴上沒有抗紫外線功能的太陽鏡時(shí)，深色鏡片創(chuàng)造出光線較暗的環(huán)境，瞳孔不會(huì)收縮反而放大，穿透鏡片的紫外線就能直接射入放大的瞳孔內(nèi)，這比不戴太陽眼鏡傷眼更大。因此，買太陽鏡時(shí)，要檢查一下眼鏡防紫外線的功能。

第三、夏天要注意飲食養(yǎng)眼。多吃對(duì)視力有益的桂圓肉、山藥、胡蘿卜、菠菜、番薯、芋頭、玉米、動(dòng)物肝臟、牛肉、桑椹、紅棗等食物，或者以紅棗、人參、枸杞、菊花等泡茶飲用，也可護(hù)眼。夏季應(yīng)少吃辛辣食品，辣物使眼睛產(chǎn)生灼燒感，眼球容易血管充血而造成視物不清。第四、天熱給眼睛降降溫。眼睛喜涼怕熱，遇到心火、肝火過盛，就會(huì)長(zhǎng)眼垢、發(fā)干、紅腫、充血，經(jīng)常用流動(dòng)的涼水洗臉可減少眼睛疾病，尤其對(duì)?；佳奂t、發(fā)干、視物不清等癥狀的人，好處較為明顯。