北京時間8月1日，在頗具浪漫色彩的塞納河畔，萬眾矚目的巴黎奧運會已進入到第六個比賽日。然而因時差問題，不少人已開啟熬夜看比賽模式。比賽很精彩，但熬夜看賽、長時間、近距離盯著電視、電腦等電子產(chǎn)品，很容易引發(fā)視疲勞與干眼！

1.一分鐘了解視疲勞與干眼

視疲勞

視疲勞是一種癥狀，很多原因都可能導致視疲勞，如干眼癥、眼部疾病、用眼不當?shù)?，而如今熬夜、長時間用手機電腦、睡眠不足成為了大部分人，尤其是年輕人視疲勞的誘因。視疲勞的常見癥狀有眼睛紅、有酸脹感，視力模糊、眼睛干燥、嚴重時會流淚，眼睛和眼眶周圍疼痛，甚至會頭痛和眩暈。

干眼

干眼是多因素引起的慢性眼表疾病，是指任何原因造成的淚液質或量或動力學異常，導致淚膜穩(wěn)定性下降，從而引起眼睛干澀、異物感、畏光等。造成干眼的原因很多，可能是淚水分泌不足，或是淚膜蒸發(fā)過快，或是其他病因。一般來說，隨著年齡增大干眼患病率升高，但近年來年輕患者占了主力，絕大部分都是由于用眼過度導致的。我們可以看到，目前大多數(shù)視疲勞與干眼患者都是由于用眼過度導致的，可見讀屏時代對我們眼睛的影響真的很大！如今，巴黎奧運會正如火如荼地進行著，精彩比賽總是讓人欲罷不能，大家觀看時也要注意護眼哦~

2.四招教你在家緩解視疲勞

有什么方法在家就能緩解用眼過度引起的眼睛干澀及疲勞感呢？

珠海希瑪眼綜合科鄭艷秋主任來支招：

1. 多多眨眼 

觀賽時有意識地眨眼，1分鐘平均20次左右，不僅可以促進淚液分泌，讓眼部保持濕潤，同時還能清潔眼睛、緩解眼疲勞，減少不適感。建議大家盯電子屏幕的時間不要太長，每隔三四十分鐘就休息10分鐘，眨眨眼，或是做一下眼保健操都有很好的護眼功效。

2. 雙手熨目 

在《諸病源候論》中有記載說：“以兩手相摩令熱，以熨目，以指抑目，左右有神光，令目明，不病痛?！?主要是意思就是說，經(jīng)常用雙手熨目，可以緩解眼部多種不適。建議大家每晚睡前或早晨醒來時，躺在床上把雙手摩擦發(fā)熱，直接敷在雙眼上，期間手冷了再摩擦熱，如此反復堅持10~15分鐘左右。也可在觀賽結束后，睡前用熱毛巾或熱敷眼罩給眼睛做個熱敷，這樣可促進眼周血液循環(huán)、緩解眼睛干澀疲勞。

3. 按兩穴位 

攢竹穴：中醫(yī)認為攢竹穴具有清熱明目、祛風通絡的功效，是治療眼部疾病的特效穴位，對于迎風流淚、眼睛充血、眼疲勞、視假性近視等癥，都有較好的輔助療效。睛明穴：睛明穴屬于足太陽膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)夾行于脊柱兩側，匯集了五臟六腑的氣血，并通過此穴供給給眼睛，所以這個穴位是治療干眼癥的要穴，按揉這個穴位能使眼睛明亮清澈。

4. 打個哈欠 

打哈欠不僅能緩解身體上的疲勞，還能幫我們改善眼疲勞。打哈欠時眼部肌肉能得到放松，從而可以促進眼部血液流動，眼睛也會覺得比較舒適。而且打哈欠能刺激淚腺分泌眼淚，從而滋潤眼睛。所以大家感到疲勞時，不妨伸伸懶腰、打個哈欠，小小的一個動作也能起到護眼的作用。

3.眼科主任推薦干眼診療黑科技

當然，如想要快速有效緩解眼干眼澀眼疲勞，鄭主任推薦干眼診療黑科技：干眼氧療SPA、3D光潤OPT干眼療法！

干眼氧療SPA

干眼氧療SPA采用霧化熏蒸、熱敷、瞼板腺按摩、冷敷等全方位理療，沉浸式體驗，使人身心放松。治療中，通過超聲振動將特定營養(yǎng)藥物霧化成霧滴進行熏蒸，藥物分子直接、連續(xù)、全面的作用于角膜，補充眼部水分，使眼部達到保濕作用。還用專業(yè)的物理手法疏通堵塞的瞼板腺開口，擠壓出質異的瞼脂，改善瞼板腺功能， 利于改善淚膜質量，提高淚膜穩(wěn)定性，緩解眼睛疲勞、干澀、異物感、刺癢、疼痛等癥狀。干眼氧療SPA適合各類干眼和視疲勞，7-10天一次，4次一療程。

3D光潤OPT干眼療法

瞼板腺功能障礙干眼治療系統(tǒng)，簡稱OPT，也稱為強脈沖光干眼治療系統(tǒng)（儀）。

OPT是由全球領先的光與激光公司科醫(yī)人發(fā)明于1993年，在無數(shù)專家努力和臨床驗證下，歷經(jīng)約30年，成功進階為OPT技術并被用于治療干眼。3D光潤OPT干眼療法是指以OPT（強脈沖光）治療為核心，結合霧化熏蒸、熱敷、瞼板腺按摩、冷敷等為一體的診療方案。脈沖光照射可以封閉眼瞼周圍異常毛細血管，減少新生血管形成，抑制蠕形螨，降低瞼緣細菌載量，同時減輕炎癥反應。脈沖光產(chǎn)生的熱量可以熔解軟化瞼酯，更好疏通瞼板腺，提升“油”的質量，提高淚膜穩(wěn)定性，從病因上治療干眼。

好消息！好消息！如果您眼睛干澀難受，想要快速緩解，

那么機會來了~

珠海希瑪眼科8月干眼福利來襲，0元干眼診療、5折干眼黑科技體驗等超大干眼福利，讓你遠離干眼，水潤雙眸~