恐怕很多人都有睡前關(guān)燈玩手機(jī)的習(xí)慣。如果睡前不刷手機(jī)，這種睡眠是不完整的。喜歡是放肆，愛是克制。如果太喜歡手機(jī)，眼睛干澀、干澀、眼部不適等癥狀可能會(huì)悄悄找上你。

什么是干眼癥？

干眼癥也叫角膜干燥癥。如果眼睛內(nèi)的淚液蒸發(fā)過多或分泌過少，導(dǎo)致淚液的數(shù)量和質(zhì)量或淚液的自然流動(dòng)性出現(xiàn)任何異常，從而導(dǎo)致淚膜不穩(wěn)定或眼表受損，出現(xiàn)干澀、異物感、眼疲勞、發(fā)癢、一過性視力模糊等不適，則稱為干眼癥。

干眼癥是一種非常常見的眼病，尤其是年輕人沉迷手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品，熬夜、加班等。，而且干眼癥的年輕人越來越多，干眼癥正呈爆發(fā)式增長(zhǎng)。

為什么關(guān)燈玩手機(jī)會(huì)導(dǎo)致眼睛干澀？

關(guān)燈玩手機(jī)時(shí)，手機(jī)屏幕明亮，周圍環(huán)境黑暗，光線反差很強(qiáng)，對(duì)眼睛是一種刺激，久而久之容易引起眼疲勞、流淚等癥狀。

另外，如果眼睛被手機(jī)屏幕吸引，注意力集中，眨眼次數(shù)會(huì)不自覺下降，干眼癥狀就會(huì)出現(xiàn)或加重。

第三，如果眼睛看附近的東西時(shí)間太長(zhǎng)，會(huì)使眼睛的肌肉保持緊張。長(zhǎng)時(shí)間盯著手機(jī)屏幕，可能誘發(fā)眼睛干澀，近視加深，屈光參差。

對(duì)于輕度干眼癥，通過充分休息或短期使用人工淚液，眼睛可以恢復(fù)正常。如果是重度干眼癥或者頑固性干眼癥，就需要尋求眼科醫(yī)生的幫助，進(jìn)行對(duì)癥治療。

不是說不能玩手機(jī)，而是從眼睛健康的角度出發(fā)，建議盡量控制關(guān)燈玩手機(jī)的時(shí)間。