春節(jié)假期眨眼就過,還沒"嗨皮"幾天就上班了.節(jié)后上班,是不是覺得自己老是不在狀態(tài),眼睛干澀疲勞,提不起精神,工作效率還很低……

這時很多人就會考慮用敷眼來緩解眼疲勞,而市面上用于緩解眼疲勞的眼罩、眼貼,有熱敷型,又有冷敷型.那么,到底是熱敷好還是冷敷好呢?

今天希小瑪邀請到了我們珠海?，斞劭蒲劬C合科主任鄭艷秋醫(yī)生來為大家解惑~

鄭艷秋

中醫(yī)眼科主任醫(yī)師 眼綜合科主任

長春中醫(yī)藥大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合臨床眼科碩士研究生,主任中醫(yī)師,在三級甲等醫(yī)院工作十余年,擅長中西醫(yī)結(jié)合對常見病、疑難眼病進(jìn)行診斷、辨證分析和遣方用藥,擅長針灸治療各類眼病.對干眼、視疲勞、兒童頑固性多發(fā)性霰粒腫、葡萄膜炎、玻璃體混濁/積血、眼底出血、黃斑水腫、黃斑變性及視神經(jīng)萎縮的中醫(yī)治療有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn).

1、熱敷、冷敷無優(yōu)劣

鄭主任解釋:

從理論上講,熱敷、冷敷,都有助于緩解眼疲勞,一般理想的做法是,先熱敷,再冷敷.

先熱敷,促進(jìn)血液循環(huán)、滋潤眼睛后,再冷敷降溫,能避免淚水過快蒸發(fā),有利于緩解眼睛疲勞.

但由于每個人體質(zhì)及眼睛情況不一樣,所以,以眼睛感受為準(zhǔn)就好,哪個舒服就選哪個,沒有特別講究.

2、熱敷:促進(jìn)血液循環(huán)

鄭主任解釋:

在緩解眼疲勞的方法中,熱敷很常用.

正所謂"熱脹冷縮",熱敷可擴(kuò)大血管,促進(jìn)眼周的血液循環(huán),緩解眼部肌肉疲勞;另一方面,可促進(jìn)瞼板腺油脂正常分泌,緩解眼睛干澀.

眼睛的疲勞干澀,往往是因?yàn)椴€板腺擁堵或是油脂變得粘稠,油脂分泌不出來所致,高溫可以讓凝固的油脂變成液態(tài),讓瞼板腺得以疏通.

3、冷敷:更利于消腫止痛

鄭主任解釋:

冷敷則是促進(jìn)血管收縮,達(dá)到消腫止痛的功效,如眼睛發(fā)癢酸脹時使用,效果較明顯.

當(dāng)眼部溫度降低時,淚水不容易蒸發(fā)消散,一定程度上也能緩解眼睛干澀.

4

有眼疾,不可輕易貼敷

鄭主任解釋:

如果眼睛有疾病或有嚴(yán)重不適,就不建議自行敷眼緩解了.一方面,敷眼未必能緩解眼疾癥狀;另一方面,錯誤的敷眼,可能會加重病情.

如果眼睛有炎癥,熱敷會增加刺激,使炎癥加重甚至出血;當(dāng)眼睛有細(xì)菌感染時(眼紅且眼屎多),熱敷使局部血液循環(huán)加快,可使病毒擴(kuò)散到整個眼部,甚至導(dǎo)致眼嚴(yán)重充血.

鄭主任特別提醒

1. 不一定用眼罩,家里有這些物品就能敷

熱敷 ——用熱毛巾、暖水袋等.

冷敷 ——用冰袋、冷濕毛巾等.

2. 敷眼注意事項(xiàng)

? 敷眼前,要先洗手.

? 敷眼時,眼睛要閉上.

? 貼敷溫度要合適,不能過冷過熱,無法耐受時要馬上停止.

? 每次敷10~15分鐘即可.

3. 科學(xué)用眼是關(guān)鍵

緩解眼睛干澀疲勞,保持良好狀態(tài),主要還在于"科學(xué)用眼".如過度用眼導(dǎo)致的眼睛干澀疲勞,只要調(diào)整用眼習(xí)慣,多注意休息,閉眼放松,情況就能大大改善.

而如果堅(jiān)持過度用眼,那么,再怎么敷眼也只是"治標(biāo)不治本",長此以往,癥狀還會加重,甚至?xí)鸾Y(jié)膜炎、角膜炎、角膜潰瘍等各種眼疾問題.