炎炎夏日，大家進(jìn)了空調(diào)房后就不愿意出門，雖然涼爽，但時間一久難免眼睛干澀。其實在空調(diào)房里給眼睛保濕并不難，一些方便實用的小技巧就能幫助我們緩解眼睛干澀。

1.窗邊遠(yuǎn)眺、眨眼

我們眼睛無時無刻不在分泌淚液，并通過眨眼將淚液刷到眼表，形成保濕的“淚膜”。

在空調(diào)房里，我們常常在辦公、學(xué)習(xí)，注意力集中的同時眨眼次數(shù)會降低，導(dǎo)致淚膜破裂后無法及時補(bǔ)充，起不到良好的保濕作用。 

因此，在工作學(xué)習(xí)之余，大家可以每30-40分鐘，起身到窗邊眺望遠(yuǎn)處5-10分鐘，期間多眨眼，保證眼表能夠及時形成淚膜。

2.熱毛巾敷眼

我們的眼睛干澀，有時不僅是缺水，還可能缺油。正常的淚液表面附著著一層脂質(zhì)層，可以防止淚液蒸發(fā)過快。這層油脂由眼瞼上的瞼板腺分泌，如果瞼板腺堵塞，油脂分泌不足，就可能導(dǎo)致淚液蒸發(fā)過快。

通過熱毛巾敷眼，不僅可以加速眼部血液循環(huán)，還可以軟化堵在瞼板腺口的油脂，從而讓脂質(zhì)層正常形成，延緩淚液蒸發(fā)。

3.熱水和加濕器

直接增加空氣濕度也是幫助眼睛保濕的有效手段。大家可以根據(jù)房間的大小購置加濕器，在使用空調(diào)期間開啟。

更簡單的方法是準(zhǔn)備一杯開水，通過水蒸汽直接對眼睛進(jìn)行熏蒸。不過在熏蒸時，盡量不要使用剛剛燒開的水，并且注意眼睛和水杯的距離，避免燙傷。

長期無改善，還得找醫(yī)生

如果你原來就有眼睛干澀的問題，長期無法改善，而且在空調(diào)房里反而加重，那么可以考慮珠海?，斞劭漆t(yī)院眼表與眼角膜?？七M(jìn)行系統(tǒng)治療。

針對每位患者不同的干眼程度，制定個性化治療方案，包括中藥熏蒸、干眼spa氧療、3D光潤干眼OPT治療等對干眼癥各項不適癥狀、蠕形螨感染等開展治療。

?？茡碛腥娴难郾砑膊z測設(shè)備，如干眼測試儀、角膜地形圖、角膜內(nèi)皮顯微鏡等，為疾病的治療提供更有效的診斷依據(jù)，同時由擁有豐富的臨床及教研經(jīng)驗國內(nèi)外專家，根據(jù)不同的病因采用適合的方法進(jìn)行治療。