# 女生減肥到底有多難 #

前有李佳琦，掏空我錢(qián)包

現(xiàn)有劉畊宏，掏空我身體

《本草綱目》版毽子操

席卷減肥圈，跟著音樂(lè)動(dòng)起來(lái)

瘦出好身材不在話下

但奈何固有的

愛(ài)吃愛(ài)躺的本性

依舊讓各位姐妹

在放棄和堅(jiān)持中掙扎

說(shuō)不聽(tīng)，攔不住

偷偷摸摸玩電子產(chǎn)品

配了眼鏡，不好好戴

度數(shù)說(shuō)漲就漲，很無(wú)奈

延緩度數(shù)增長(zhǎng)這條路上

在放棄和堅(jiān)持中掙扎

無(wú)可非議，當(dāng)然是堅(jiān)持！因?yàn)檠泳彾葦?shù)增長(zhǎng)是一件任重而道遠(yuǎn)的事情，在其過(guò)程中可能會(huì)遺漏或采用不恰當(dāng)?shù)姆绞剑沟檬斋@的延緩效果甚微。

今天就來(lái)跟珠海?，斄猪槼毖劭漆t(yī)院好好查缺補(bǔ)漏一番吧！

是否把控近距離用眼時(shí)長(zhǎng)和習(xí)慣

不管是使用電子產(chǎn)品，還是看書(shū)寫(xiě)作業(yè)，一旦有長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼習(xí)慣，眼睛得不到充足休息，都可能發(fā)生近視。

兒童青春期近視后是度數(shù)增長(zhǎng)的高峰期，這段時(shí)間除了戴鏡矯正視力，更要保持良好的科學(xué)用眼習(xí)慣。

1控制用眼時(shí)長(zhǎng)：每30-40分鐘近距離用眼，應(yīng)休息10分鐘并進(jìn)行遠(yuǎn)眺。

2注意用眼姿勢(shì)：讀寫(xiě)時(shí)，眼睛與書(shū)本保持至少40厘米；使用電子產(chǎn)品，眼睛應(yīng)至少距離80厘米；不要躺或趴著用眼用眼。

3光線應(yīng)當(dāng)充足：用眼時(shí)要保證充足的光照亮度，光線不足時(shí)，用臺(tái)燈在眼睛對(duì)側(cè)前方輔助照明。

是否每天堅(jiān)持讓眼睛接受陽(yáng)光“浴”

研究表明，自然光線刺激眼睛，有利于放松兒童青少年眼睛壓力，幫助延緩度數(shù)快速增長(zhǎng)。

不管孩子年紀(jì)有多大，課業(yè)多繁重，都應(yīng)讓眼睛每天接受1小時(shí)以上的陽(yáng)光“浴”，通過(guò)多樣化的戶外活動(dòng)形式去延緩度數(shù)增長(zhǎng)。

是否遵從孩子的喜好，綜合考慮科學(xué)配鏡

眼鏡是近視的必需品，但如何配到合適的、孩子不抗拒佩戴的眼鏡，首先盡量讓孩子參與選擇，才能喜歡和主動(dòng)佩戴。

對(duì)于近視度數(shù)發(fā)展較快的孩子，珠海希瑪林順潮眼科醫(yī)院建議配框架眼鏡時(shí)選擇功能性鏡片，能夠起到延緩度數(shù)增長(zhǎng)的作用。

如果孩子不愛(ài)戴框架眼鏡，或者家長(zhǎng)本身就不希望孩子一直戴眼鏡，可以考慮OK鏡。

OK鏡又叫角膜塑形鏡，是一款只需夜間佩戴，白天取下后無(wú)須佩戴其他眼鏡就能看清的硬性隱形眼鏡，同樣也具有延緩度數(shù)快速增長(zhǎng)的作用。功能性鏡片驗(yàn)配無(wú)特殊要求，但OK鏡需要孩子年齡滿8歲以上、近視度數(shù)＜600度、有良好的依從性、眼部無(wú)佩戴禁忌才符合驗(yàn)配要求。

是否定期復(fù)查戴鏡情況

兒童青少年時(shí)期近視處于持續(xù)發(fā)展的狀態(tài)，定期復(fù)查能夠跟蹤每個(gè)階段度數(shù)變化狀況，及時(shí)調(diào)整戴鏡方案，以防度數(shù)在某個(gè)階段突然增長(zhǎng)過(guò)快。這一點(diǎn)是很多人容易忽略，卻很重要的環(huán)節(jié)。

以上四點(diǎn)便是延緩度數(shù)增長(zhǎng)道路上必不可缺的步驟，看完后有哪些方面做得不到位，就趕緊完善一下吧！