很多家長(zhǎng)對(duì)孩子的視覺發(fā)育缺乏了解，其實(shí)兒童的視力不能一律以1.0（5.0）為正常視力。因?yàn)橐曈X發(fā)育與身體發(fā)育相伴，不同年齡段的視力正常值各不同……而10歲前的 “遠(yuǎn)視儲(chǔ)備”，對(duì)于預(yù)防兒童青少年近視起著舉足輕重的作用！今天，希小瑪就來給家長(zhǎng)們?cè)敿?xì)說一說，希望能更好的幫助大家做好孩子近視防控的守門人！

什么是遠(yuǎn)視儲(chǔ)備？

一般來說，新生兒的雙眼都處于遠(yuǎn)視狀態(tài)。隨著生長(zhǎng)發(fā)育，眼球逐漸長(zhǎng)大，眼軸逐漸變長(zhǎng)，遠(yuǎn)視度數(shù)會(huì)逐漸降低而趨于正視。在這個(gè)過程中，孩子在不同年齡段有不同程度的遠(yuǎn)視度數(shù)，這就是 “遠(yuǎn)視儲(chǔ)備”。例如，3歲的孩子可能有300度左右的遠(yuǎn)視儲(chǔ)備，4-5 歲的孩子大概有150-200度的遠(yuǎn)視儲(chǔ)備。不同年齡階段應(yīng)有的遠(yuǎn)視度數(shù)總之，不同年齡段的具體遠(yuǎn)視儲(chǔ)備值會(huì)有所差異，但總體趨勢(shì)是隨著年齡增長(zhǎng)逐漸減少。

遠(yuǎn)視儲(chǔ)備對(duì)預(yù)防近視的作用

1、提供 “緩沖區(qū)”

就像銀行里有一定存款可應(yīng)對(duì)突發(fā)情況一樣，遠(yuǎn)視儲(chǔ)備為孩子的眼睛提供了一個(gè) “緩沖區(qū)”。

當(dāng)孩子在成長(zhǎng)過程中，由于不良用眼等導(dǎo)致眼睛過度疲勞時(shí)，遠(yuǎn)視儲(chǔ)備可以在一定程度上抵消這些不良影響，延緩近視的發(fā)生。

如果孩子的遠(yuǎn)視儲(chǔ)備充足，在面對(duì)長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼（如看書、玩手機(jī)等）時(shí)，眼睛有足夠的能力進(jìn)行調(diào)節(jié)，不至于很快發(fā)展成近視。

2、早期預(yù)警信號(hào).

遠(yuǎn)視儲(chǔ)備的變化可以作為一個(gè)早期預(yù)警信號(hào)。家長(zhǎng)和醫(yī)生可以通過定期檢查孩子的遠(yuǎn)視儲(chǔ)備情況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)潛在的近視風(fēng)險(xiǎn)。

比如，當(dāng)孩子原本正常的遠(yuǎn)視儲(chǔ)備在短時(shí)間內(nèi)快速下降，這就提示孩子可能存在不良用眼習(xí)慣，要及時(shí)糾正。通過這種方式，可在近視發(fā)生前采取有效的干預(yù)措施，保護(hù)孩子的眼睛。

如何保護(hù)孩子的遠(yuǎn)視儲(chǔ)備？

1. 加強(qiáng)戶外活動(dòng)

研究表明，每天2小時(shí)的戶外活動(dòng)，可有效預(yù)防近視的發(fā)生發(fā)展，同時(shí)也有助于保護(hù)遠(yuǎn)視儲(chǔ)備。  

在戶外活動(dòng)中，孩子的眼睛可充分接觸自然光，促進(jìn)視網(wǎng)膜分泌多巴胺，這種物質(zhì)可抑制眼軸的增長(zhǎng)，從而降低近視的風(fēng)險(xiǎn)。例如，帶孩子去公園散步、騎自行車、打球等都是很好的戶外活動(dòng)方式。

2. 控制用眼時(shí)間

孩子在看書、畫畫、玩電子設(shè)備等時(shí)，要嚴(yán)格控制用眼時(shí)間。一般來說，連續(xù)用眼30-40分鐘后，應(yīng)休息10-15分鐘，讓眼睛得到充分的放松?？梢砸龑?dǎo)孩子在休息時(shí)間向遠(yuǎn)處眺望，看看綠色植物，或者做一些簡(jiǎn)單的眼保健操，緩解眼睛疲勞。

3.養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣

保持正確的讀寫姿勢(shì)，眼睛離書本一尺遠(yuǎn)，胸口離桌沿一拳遠(yuǎn)，握筆的手指離筆尖一寸遠(yuǎn)。同時(shí)，要注意光線適宜，避免在過暗或過亮的環(huán)境下用眼。

4. 減少電子設(shè)備的使用

電子設(shè)備的屏幕發(fā)出的藍(lán)光對(duì)眼睛有一定的傷害，而且長(zhǎng)時(shí)間盯著電子屏幕容易導(dǎo)致眼睛疲勞。家長(zhǎng)應(yīng)盡量減少孩子使用電子設(shè)備的時(shí)間，特別是對(duì)于年齡較小的孩子。

5. 保證充足的睡眠

睡眠過程中，眼睛可以得到充分的休息和恢復(fù)。小學(xué)生每天應(yīng)保證10小時(shí)左右的睡眠時(shí)間，中學(xué)生也應(yīng)保證8-9小時(shí)的睡眠時(shí)間。

定期檢查遠(yuǎn)視儲(chǔ)備的重要性

建議家長(zhǎng)定期帶孩子去醫(yī)院進(jìn)行眼科檢查，了解孩子的遠(yuǎn)視儲(chǔ)備情況。一般來說，孩子在4歲以后就可以進(jìn)行全面的眼科檢查，包括視力檢查、眼軸測(cè)量、散瞳驗(yàn)光等。通過定期檢查，醫(yī)生可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子眼睛的問題，并給予專業(yè)的建議和指導(dǎo)。如果發(fā)現(xiàn)孩子的遠(yuǎn)視儲(chǔ)備不足或已經(jīng)出現(xiàn)近視的跡象，可以采取相應(yīng)的干預(yù)措施，如佩戴角膜塑形鏡、使用低濃度阿托品滴眼液等。

最后希小瑪溫馨提示：10歲前的遠(yuǎn)視儲(chǔ)備對(duì)于預(yù)防青少年近視至關(guān)重要，家長(zhǎng)們應(yīng)高度重視！保護(hù)孩子的遠(yuǎn)視儲(chǔ)備，為孩子的未來奠定良好的視力基礎(chǔ)，讓我們一起努力，守護(hù)孩子的明亮雙眸，讓他們的未來更光明！