面對(duì)孩子近視問題,家長們常常存在很多誤區(qū),比如不知道為什么孩子就近視了,或者認(rèn)為近視是學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)太重造成的.

監(jiān)測(cè)大數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn),孩子放學(xué)回家后,近距離用眼時(shí)長超過2小時(shí),周末超過4小時(shí),用眼負(fù)擔(dān)竟然比在學(xué)校還重,孩子周末有效戶外日照時(shí)長不足1小時(shí),甚至比在學(xué)校還少,寒暑假和周末才是孩子近視的高危期.

近視防控的主場(chǎng)不在校園,而在家庭!

這份護(hù)眼秘笈集聚護(hù)眼之要訣,濃縮科學(xué)防控之精華,家長們快來和孩子一起修煉吧!

家長必練第一招:戶外撒歡術(shù)

每天戶外2小時(shí),強(qiáng)身健體防近視.研究表明,對(duì)于沒近視的孩子,每天2小時(shí)(或每周10小時(shí))戶外活動(dòng),可以有效降低近視的發(fā)病率.這里的"戶外活動(dòng)"不一定要運(yùn)動(dòng),主要是暴露在戶外光線下.

家長必練第二招:定睛遠(yuǎn)眺功

每用眼20分鐘,休息公0秒向20英尺.陽米1雙外定睛眺望,家長要嚴(yán)格控制孩子每天觀看電子屏幕的時(shí)間,年紀(jì)越小時(shí)間應(yīng)越短.看屏幕時(shí)要遵循"20-20-20"法則,即觀看電子屏慕20分鐘后,要抬頭遠(yuǎn)眺20英尺外(6米)20秒以上.

家長必練第三招:姿勢(shì)擒拿手

身體與桌隔一拳,眼睛離書本一尺.手指距筆大一寸,孩子的讀寫姿勢(shì)需要家長的關(guān)注閱讀書寫時(shí),桌椅高度要合適,做到書本離眼睛一尺(33cm)、胸口離桌一拳、握筆手指離筆尖一寸(3cm).