為避免接觸有效控制疫情，同時(shí)不耽誤孩子們上課，學(xué)校開設(shè)網(wǎng)絡(luò)授課。今天就網(wǎng)課期間如何保護(hù)視力提幾點(diǎn)建議。

一、網(wǎng)課視頻工具的選擇

盡量不用手機(jī)上課，盡可能地選擇屏幕大的工具，比如電腦，電視。好將手機(jī)與電視屏幕聯(lián)系起來，投射到電視上上網(wǎng)課。

二、上網(wǎng)課的距離

如果用電腦，眼睛距離電腦盡量遠(yuǎn)點(diǎn)，少40cm。如果用電視，眼睛與電視的距離是電視屏幕對(duì)角線的3倍以上。

三、課間要讓眼睛休息

網(wǎng)課課間要透過窗戶看遠(yuǎn)，讓眼睛充分休息。時(shí)間5～10分鐘。

有翻轉(zhuǎn)拍的孩子，網(wǎng)課期間建議每天做2次翻轉(zhuǎn)拍訓(xùn)練。

四、戴好眼鏡

有屈光不正的孩子要好好戴眼鏡?？蚣苎坨R需要白天持續(xù)配戴。戴角膜塑形鏡的孩子如無特殊情況堅(jiān)持夜間配戴。

五、特別注意正確學(xué)習(xí)姿勢(shì)

眼睛距書本一尺，身體距離書桌一拳，手指距離筆尖一寸。學(xué)習(xí)30～40分鐘休息眼睛遠(yuǎn)眺5～10分鐘。

六、學(xué)習(xí)注意室內(nèi)光照

室內(nèi)光照要充足，夜間學(xué)習(xí)室內(nèi)大燈要打開，同時(shí)使用臺(tái)燈。臺(tái)燈擺放在左上方，避免握筆的手遮擋光線，在筆尖處的書本上形成陰影。

七、充足睡眠，合理飲食

每天保證8～9小時(shí)睡眠，午睡0.5～1小時(shí)。均衡營(yíng)養(yǎng)，避免暴飲暴食，少吃甜食。疫情期間可以在室內(nèi)進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

大家一起攜手保護(hù)好孩子們明亮的眼睛