要說(shuō)起防控近視各類方法里，既省錢效果又明顯的，那只能是戶外活動(dòng)了。每天保持充足的戶外活動(dòng)，不僅可以預(yù)防近視，對(duì)于已近視的孩子也同樣能起到延緩近視發(fā)展的作用。

但經(jīng)常有家長(zhǎng)問(wèn)：我們戶外活動(dòng)時(shí)間已經(jīng)足夠，為什么娃還是近視了？給孩子報(bào)了各種游泳班、籃球班，也不見(jiàn)孩子近視增長(zhǎng)放慢些。

是運(yùn)動(dòng)的方式不對(duì)，還是時(shí)間不夠？

怎樣才是近視防控正確的打開方式呢？

關(guān)鍵詞：光照

從鍛煉身體的角度出發(fā)，適量科學(xué)的活動(dòng)都是有益身體健康的，但如果想要達(dá)到防控近視的目的，光是運(yùn)動(dòng)還不夠，充足的光照是關(guān)鍵。

所謂萬(wàn)物生長(zhǎng)靠太陽(yáng)，戶外光線亮度充足時(shí)，光線通過(guò)瞳孔到達(dá)視網(wǎng)膜，可刺激眼睛分泌多巴胺，減緩兒童的眼軸生長(zhǎng)。

除了光照的作用，戶外的視野開闊，本身也可以減少周邊近視性離焦，以及減少了近距離用眼，讓眼睛的到自然放松，從而有保護(hù)視力的作用。

所以想要達(dá)到預(yù)防近視的目的，關(guān)鍵不在運(yùn)動(dòng)，而在走出戶外，接受自然光的刺激。在光照充足時(shí)，脫離近距離用眼的狀態(tài)，即使是散步、閑聊也有助于保護(hù)視力。

戶外活動(dòng)時(shí)間不夠怎么辦？

很多家長(zhǎng)會(huì)說(shuō)：現(xiàn)在孩子學(xué)業(yè)緊張，時(shí)間都排得滿滿當(dāng)當(dāng)。每天戶外活動(dòng)2小時(shí)，就算心里想去做，實(shí)際上也很難做到。

那么，孩子戶外活動(dòng)時(shí)間不夠要怎么辦呢？

1、日常習(xí)慣不能松懈

對(duì)于還處在生長(zhǎng)發(fā)育階段的青少年來(lái)說(shuō)，預(yù)防也好，緩解也罷，長(zhǎng)時(shí)間、近距離過(guò)度用眼通常是問(wèn)題所在。

所以，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，保持正確讀寫姿勢(shì)同樣重要，同時(shí)要盡量利用碎片時(shí)間享受戶外光照。

2、建立屈光發(fā)育檔案

建議從孩子3歲開始，每半年至1年定期到眼科做全面的檢查建立屈光發(fā)育檔案，及時(shí)了解、檢查孩子的眼部健康情況。

如果孩子已經(jīng)有近視的苗頭或者度數(shù)不斷發(fā)展，在堅(jiān)持每日戶外活動(dòng)的同時(shí)，希小瑪覺(jué)得可以趁這次福利活動(dòng)到院做個(gè)檢查喔！