貪玩是孩子的天性，在孩子們表示不舒服時(shí)，時(shí)常會被家長們誤以為是不想學(xué)習(xí)的借口，真正的問題反而容易被忽視。甚至大家并未意識到，小朋友也會有視疲勞的問題。視疲勞主要表現(xiàn)為上課注意力不集中，看書串行，漏字，背書困難，記憶力下降，閱讀障礙等問題，癥狀更嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)挓┳x書。

學(xué)生視疲勞如何緩解？眼科醫(yī)生來支招

視覺訓(xùn)練是指利用光學(xué)和物理學(xué)等方法，對眼睛的調(diào)節(jié)、集合、以及調(diào)節(jié)和集合的關(guān)系，從而提高視覺技巧，如視敏、聚焦、雙眼協(xié)調(diào)、雙眼融合、立體視、深度知覺、追隨、注視、掃視、視覺識別、視覺記憶、遠(yuǎn)視和視覺運(yùn)動(dòng)整合(包括平衡、軀體協(xié)調(diào)、手眼協(xié)調(diào))等，提升綜合視覺功能。

由于長時(shí)間使用電子產(chǎn)品上網(wǎng)課，課業(yè)負(fù)擔(dān)重，現(xiàn)在的學(xué)齡兒童用眼強(qiáng)度較大，很容易引發(fā)視疲勞。為此，孫主任也提醒到，緩解視疲勞最簡單的方法就是休息，最好的方式就是往遠(yuǎn)處看或者閉上眼睛。通常應(yīng)遵循近距離視物20分鐘后往遠(yuǎn)處20英尺外（大約5米到6米外）看20秒的原則，從而使視疲勞發(fā)生幾率相對較少。

發(fā)生視疲勞時(shí)，建議不要強(qiáng)迫自己再長時(shí)間近距離用眼，以免加重視疲勞，從而加速干眼癥的發(fā)生。癥狀較輕者還可在家中做眼保健操，揉捻眼部穴位，以改善局部循環(huán)，舒緩肌肉，從而對緩解疲勞有一定效果。

家長和老師，在監(jiān)督學(xué)習(xí)的同時(shí)，也要時(shí)刻關(guān)注孩子的用眼健康，多觀察，多與孩子溝通，及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常，必要時(shí)詢求專業(yè)的解決方案。