疫情三年，中國(guó)式家長(zhǎng)親情從線下到線上發(fā)生了“天翻地覆的轉(zhuǎn)變”：

疫情前：上學(xué)、下學(xué)，來回接送，吃飯時(shí)小心呵護(hù)，添菜加飯，放假多出去走走......

疫情后：起床了，起床了，一大早把娃從被窩里拽起來上網(wǎng)課，再天怒人怨地坐在旁邊陪娃上40分鐘網(wǎng)課......

打工沒讓老父親老母親氣急敗壞，但是帶娃卻讓本來就岌岌可危的秀發(fā)脫得更快，分分鐘血壓飆升進(jìn)醫(yī)院那種。

到了寒假更是費(fèi)心、費(fèi)嗓子、費(fèi)眼，回家看見孩子一直玩手機(jī)就是一頓瘋狂輸出，怕玩壞眼睛。今天咱就從疫情寒假之下的孩子護(hù)眼講起，嘮一嘮注意事項(xiàng)。

晚上不要躲在被窩里玩手機(jī)

一到假期，好像平時(shí)那個(gè)呵護(hù)細(xì)致的父母就變了，變得愛嘮叨，叮囑孩子早點(diǎn)睡覺......

而面對(duì)父母嘮叨式的不斷關(guān)心，很多孩子只想逃避，尤其是晚上干脆躲在被子玩手機(jī)，假裝睡了。

實(shí)際上，被窩的光線太差，會(huì)讓我們視物困難。

人的瞳孔會(huì)根據(jù)環(huán)境光線變化來進(jìn)行調(diào)節(jié)。光線暗時(shí)，瞳孔會(huì)放大，焦深變小，更容易看不清楚物體，導(dǎo)致調(diào)節(jié)波動(dòng)增加，從而更易產(chǎn)生視疲勞。

看遠(yuǎn)點(diǎn)

用眼過度是近視發(fā)生和發(fā)展的因素之一，而用眼距離對(duì)孩子近視有很大影響。

如果孩子近距離、高集中精力玩電子產(chǎn)品45分鐘，會(huì)使眼內(nèi)外肌肉長(zhǎng)期緊張得不到休息，呈痙攣狀態(tài)，易加深近視。

假期孩子在家實(shí)在要看視頻學(xué)習(xí)的話，可以選擇2.5米以上的網(wǎng)線接到43寸左右的電視上，直接看屏幕，盡可能地少用手機(jī)。

坐如一棵松

很多孩子是因?yàn)樽瞬粚?duì)，才導(dǎo)致近視的。古人說的站有站姿，坐有坐姿不是沒有道理的。

孩子寫寒假作業(yè)的時(shí)候，要秉持“一拳一尺一寸”的原則。

一拳：身體離書桌大概一個(gè)拳頭

一尺：眼睛和書本距離一尺

一寸：握筆手指距離筆尖大概一寸

疫情期間，不僅要注意娃的眼睛，各位老父親、老母也要注意身體，每天早睡早起，好好保重，沒有人比你更應(yīng)該愛自己。