從小到大,大家對(duì)于"別人家的孩子"是不是聽(tīng)得耳朵都起繭子了.

別人家的孩子:學(xué)習(xí)好、看書(shū)認(rèn)真、吃飯很乖、愛(ài)運(yùn)動(dòng)......很多人都被"別人家的孩子"這個(gè)宿敵一直支配著.

他們無(wú)處不在,就連視力界都有這樣的孩子:每年的視力檢查都正常,坐在教室座位后排,也能清晰看見(jiàn)黑板......

而根據(jù)近年來(lái)國(guó)家衛(wèi)健委近視監(jiān)測(cè)的數(shù)據(jù)顯示:2018年,全國(guó)兒童青少年總體近視率為53.6%,到2019年下降到50.2%,一年下降了3.4個(gè)百分點(diǎn).

2020年,小學(xué)生、初中生、高中生近視患病的比率分別為35.6%、71.1%和80.5%.

在居高不下的中國(guó)孩子近視率的背后,而有的孩子卻不近視.

太卷了,連孩子的視力都這么卷(你卷,我卷,大家卷,大家都是卷心狗),他們到底是怎么做到的?!

喜歡"目"浴陽(yáng)光

3—6歲是孩子視力發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期,但是這個(gè)年齡段的孩子,大多都沉迷動(dòng)畫(huà)片和小游戲不可自拔.而一些視力好的孩子,早在這個(gè)時(shí)期就開(kāi)始去戶(hù)外"目"浴陽(yáng)光了.

醫(yī)生說(shuō)的多戶(hù)外,是指到戶(hù)外運(yùn)動(dòng)、多曬太陽(yáng),而不是在戶(hù)外玩手機(jī).

根據(jù)此前澳大利亞和新加坡的臨床實(shí)驗(yàn)觀(guān)察顯示:每天在戶(hù)外半小時(shí)的孩子,近視率為24%,當(dāng)戶(hù)外時(shí)間延長(zhǎng)至3小時(shí),近視率銳減至0.3%.

陽(yáng)光是一劑預(yù)防及延緩近視的"藥方".陽(yáng)光照射到我們身上,會(huì)使視網(wǎng)膜中的多巴胺增加,增加眼球壁的堅(jiān)韌性,從而延緩眼軸增長(zhǎng),有利于近視防控.

鈣在預(yù)防近視中扮演重要的角色,如果缺鈣的話(huà),眼球壁彈性會(huì)減弱,易使近視加深.當(dāng)太陽(yáng)照射下來(lái)的時(shí)候,維生素D分泌增加,而維生素D會(huì)增加人體鈣的吸收.

每天戶(hù)外陽(yáng)光下活動(dòng)時(shí)間,應(yīng)不少于2小時(shí),近視兒童青少年建議更長(zhǎng).

但要注意一點(diǎn)的是,我們?cè)趹?hù)外運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,不能直視太陽(yáng).長(zhǎng)時(shí)間直視陽(yáng)光,反而會(huì)出現(xiàn)黃斑灼傷,嚴(yán)重?fù)p害眼睛健康的情況.

小朋友可以選擇跑步、籃球等運(yùn)動(dòng)進(jìn)行近視防控.另外在天氣好的時(shí)候,家長(zhǎng)孩子還可以一起進(jìn)行戶(hù)外草地野餐、放風(fēng)箏等活動(dòng),既能促進(jìn)親子交流互動(dòng),加深感情,還能夠防控近視,一舉兩得.

不嗜食甜食

冰淇淋、可樂(lè)、蛋糕......一個(gè)個(gè)高甜炸彈,俘獲了成千上萬(wàn)的孩子.誰(shuí)能拒絕一份會(huì)讓人開(kāi)心的快樂(lè)甜食呢?

環(huán)境、營(yíng)養(yǎng)因素等都會(huì)導(dǎo)致近視發(fā)生.其中營(yíng)養(yǎng)因素是指某些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)延緩或是加重近視,如:糖和碳酸等,會(huì)導(dǎo)致近視加深.

攝入太多的糖會(huì)使血液酸化,而酸增加會(huì)導(dǎo)致組織中的鹽及鈣中和變多,體內(nèi)的鈣也會(huì)相應(yīng)地會(huì)減少.

一旦視網(wǎng)膜里面的鈣缺少,就會(huì)容易導(dǎo)致近視加深.

近視要及時(shí)戴眼鏡

很多家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子假性近視之后,會(huì)及時(shí)矯正.但如果已經(jīng)錯(cuò)過(guò)矯正時(shí)期,也要及時(shí)驗(yàn)配合適的眼鏡.

眼鏡并不單單只是讓人看清事物而已,對(duì)于處于發(fā)育期的孩子來(lái)說(shuō),還起到一定延緩近視的作用.

孩子近視之后,如果不佩戴眼鏡,會(huì)讓他們視物困難,要一直瞇著眼才能看清.

另外,這樣還會(huì)導(dǎo)致睫狀肌(睫狀肌會(huì)改變晶狀體形狀)"打工"有難度,孩子看遠(yuǎn)處時(shí),要一直高強(qiáng)度調(diào)動(dòng)睫狀肌,才能看清東西,久而久之近視易加深.

在孩子視力發(fā)育關(guān)鍵時(shí)期,如果出現(xiàn)近視而不加以矯正,長(zhǎng)此以往很容易患上弱視.

看完了之后,你們的孩子有以上防控近視的習(xí)慣嗎?

如果有一個(gè)習(xí)慣還不夠喔,因?yàn)楹⒆拥慕暦揽毓ぷ魇且患枰喙荦R下的事.新年新氣象,希望小朋友們新的一年視力都棒棒噠.