隨著元宵節(jié)過(guò)去,寒假也告一段落了,開(kāi)學(xué)季家長(zhǎng)和孩子們都忙得不可開(kāi)交.特別是經(jīng)過(guò)一個(gè)假期,家長(zhǎng)們都擔(dān)心護(hù)眼功課做了不少,孩子的視力依舊"如山倒".

其實(shí),剛開(kāi)學(xué)是近視防控的重要節(jié)點(diǎn),等到孩子覺(jué)得看不清黑板時(shí)往往為時(shí)已晚.所以開(kāi)學(xué)護(hù)眼第一課,不妨先做好這兩件事.

進(jìn)行視力檢查

寒假里孩子不僅上各種網(wǎng)課、培訓(xùn)班,還要完成各科作業(yè),用眼量常常是有增無(wú)減.尤其是開(kāi)學(xué)前趕作業(yè),一根筆一盞臺(tái)燈寫(xiě)一晚上,長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼很容易出現(xiàn)近視或近視加深的情況.

而且處在身體發(fā)育高峰期的兒童青少年,視力的變化速度很快,定期進(jìn)行醫(yī)學(xué)驗(yàn)光、復(fù)查視力,對(duì)預(yù)防和延緩近視的發(fā)展十分重要.

如果寒假期間出現(xiàn):頻繁歪頭看東西;眨眼、瞇眼;抱怨眼鏡不清晰;看電視距離越來(lái)越近等情況,更要引起我們的注意.這些都是近視發(fā)生的典型表現(xiàn).

改正不良習(xí)慣

近視防控不僅要靠定期檢查,更要從日常的生活習(xí)慣入手.新學(xué)期,新起點(diǎn),快幫孩子改掉這些不良習(xí)慣,打好眼健康基礎(chǔ).

1、拒絕戶外運(yùn)動(dòng)

寒假期間氣溫較低,孩子們總是宅在房里不愿出門(mén).這樣不僅會(huì)影響孩子的身體素質(zhì),還不利于視力發(fā)育.

其實(shí),陽(yáng)光的刺激對(duì)防控近視起到重要作用,鼓勵(lì)孩子積極參加戶外活動(dòng),接受光照的同時(shí),還可以讓孩子暫時(shí)脫離近距離用眼的狀態(tài),放松眼睛.

2、近視后不戴眼鏡

一些孩子因?yàn)橄哟餮坨R麻煩、不好看,配了眼鏡后,不到"萬(wàn)不得已"也不戴.要看清遠(yuǎn)處的物體時(shí),卻瞇起眼睛或是歪腦袋.

然而這些習(xí)慣都有可能加速近視發(fā)展.因此,驗(yàn)配眼鏡后還需要科學(xué)地使用,若孩子排斥框架眼鏡或是近視增長(zhǎng)過(guò)快,可以考慮驗(yàn)配OK鏡.

3、熬夜、挑食

寒假遇上春節(jié),孩子們難免放飛自我,晚上為了玩游戲、看電視晚睡,零食、飲料、甜食也吃得比平時(shí)更多.這些都對(duì)眼健康沒(méi)有好處.

開(kāi)學(xué)初,家長(zhǎng)們應(yīng)該有意識(shí)地幫助孩子調(diào)整作息時(shí)間,盡量保證充足睡眠時(shí)間.飲食方面,養(yǎng)成不挑食、不偏食的習(xí)慣.

4、不良坐姿和閱讀習(xí)慣

讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)不自覺(jué)彎腰駝背,眼睛離書(shū)本也越來(lái)越近,這樣的姿勢(shì)雖然可以讓身體獲得暫時(shí)的放松,卻在無(wú)形中加重了眼睛的壓力.

保護(hù)眼睛,應(yīng)該學(xué)會(huì)正確的讀寫(xiě)姿勢(shì),身正腰直,做到一拳(胸離桌子一拳遠(yuǎn))、一尺(眼離書(shū)本一尺遠(yuǎn))、一寸(手離筆尖一寸遠(yuǎn)).

假期常成為孩子們視力發(fā)展的"分水嶺",希小瑪給大家準(zhǔn)備了視力檢查、配鏡等一大波眼健康福利.開(kāi)學(xué)季來(lái)臨,正確護(hù)眼才能更好地迎接新學(xué)期喔!