我們都知道兒童青少年時(shí)期近視如果得不到有效防控,一旦發(fā)展成高度近視,成年之后罹患病理性近視和其他眼部疾病的概率就將明顯增加,甚至有致盲的風(fēng)險(xiǎn).因此,對于家長來說,隨時(shí)關(guān)注孩子的視力情況并盡早進(jìn)行近視防控,意義重大.

但是,作為兒童青少年近視防控的"守門人",許多家長對近視防控知識仍存在許多誤區(qū),讓我們來看下吧……青少年近視防控誤區(qū)看這里

看綠色可以保護(hù)視力?

其實(shí),綠色和保護(hù)視力并沒有關(guān)系.

視力和眼球的睫狀肌保持的狀態(tài)有關(guān),長時(shí)間用眼,會導(dǎo)致睫狀肌處于高度收縮狀態(tài),得不到放松,產(chǎn)生視覺疲勞,久而久之,還會形成近視.

作為三原色之一,綠色位于可見光譜中心,更容易看見,看綠色也會給人舒服的感覺.但是當(dāng)眼球睫狀肌得不到放松,就算看再多的綠色,也無濟(jì)于事,眼睛照樣會感覺疲勞.

轉(zhuǎn)眼球就能恢復(fù)視力?

有這樣一種說法,只要每天堅(jiān)持轉(zhuǎn)眼球,就能有助于視力恢復(fù).

確實(shí),在轉(zhuǎn)眼球的幾分鐘里,由于不停地看遠(yuǎn)看近、看左看右,睫狀肌也在不停地接受鍛煉,能幫助我們的眼球淚膜暫時(shí)濕潤,讓眼球和眼部肌肉都得到很好的放松,感受到暫時(shí)的"視力變好".

但是目前還沒有任何簡單的科學(xué)方法能讓近視逆轉(zhuǎn).所以,轉(zhuǎn)動眼球?qū)τ诨謴?fù)視力、治療近視沒有任何幫助.

那如何呵護(hù)孩子的眼睛,讓他們擁有一個(gè)光明的未來呢?希小瑪為您整理了不同年齡段的孩子應(yīng)如何預(yù)防近視?一起來了解下吧~各年齡段孩子近視防控重點(diǎn)

0-6歲時(shí)期

0-6周歲階段,孩子視覺系統(tǒng)處于從剛出生時(shí)的"遠(yuǎn)視眼"向"正視眼"快速發(fā)展的關(guān)鍵階段,也是早期近視預(yù)防的關(guān)鍵期.這個(gè)時(shí)期,應(yīng)盡量做到以下幾點(diǎn):

1.定期監(jiān)測視力和屈光發(fā)育狀況:健康體檢時(shí)主動進(jìn)行視力篩查,及時(shí)為幼兒建立屈光發(fā)育檔案.3歲起,每3-6個(gè)月定期監(jiān)測視力和屈光發(fā)育情況,發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就診.

2.嚴(yán)控電子屏幕使用時(shí)間:幼兒眼睛發(fā)育的關(guān)鍵期,過多接觸電子屏幕會造成不可逆眼部損傷.建議:0—3歲幼兒禁用手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品,3—6歲幼兒也應(yīng)盡量避免接觸和使用.

3.充足睡眠、合理飲食:每天應(yīng)保證充足睡眠時(shí)間10小時(shí)以上.注意膳食營養(yǎng)均衡,多吃水果蔬菜,少吃甜食和油炸食品.

6-12歲時(shí)期

小學(xué)低年級階段,孩子需要適應(yīng)環(huán)境和角色的轉(zhuǎn)變,近視防控應(yīng)以養(yǎng)成良好習(xí)慣為主,要定期密切關(guān)注視力與屈光發(fā)育情況,預(yù)防近視發(fā)生.這個(gè)時(shí)期,家長們應(yīng)督促孩子做到以下幾點(diǎn):

1.每天戶外活動2小時(shí):充足的戶外陽光,可以刺激視網(wǎng)膜釋放多巴胺,多巴胺能抑制眼軸的增長,有效預(yù)防近視.因此,家長應(yīng)每天帶孩子戶外活動2小時(shí)以上.

2.定期監(jiān)測眼軸狀況:眼軸是體現(xiàn)眼球發(fā)育的重要指標(biāo),如果眼軸短時(shí)間內(nèi)增長過快,意味著有近視的趨勢.小學(xué)生每年應(yīng)至少2次視力檢查,進(jìn)行眼軸動態(tài)監(jiān)測,了解孩子近視趨勢,早發(fā)現(xiàn)早控制.

3.正確用眼:小學(xué)低年級是培養(yǎng)閱讀和書寫姿勢的關(guān)鍵時(shí)期,注意標(biāo)準(zhǔn)讀寫姿勢與習(xí)慣,且每次連續(xù)讀寫不超過20分鐘.高年級小學(xué)生每次連續(xù)讀寫不超過30分鐘.

12-18歲時(shí)期

初中階段仍以防為主,高中階段身體發(fā)育逐漸接近成年,也應(yīng)堅(jiān)持預(yù)防近視,已經(jīng)近視的要避免發(fā)展成為高度近視,已發(fā)展成為高度近視的學(xué)生要重視并發(fā)癥.該階段應(yīng)該注意以下幾點(diǎn):

1. 三個(gè)"20"要牢記:中學(xué)生學(xué)業(yè)壓力增加,應(yīng)避免連續(xù)長時(shí)間近距離用眼,每次連續(xù)讀寫盡量不超過40分鐘.牢記"20—20—20"原則,即近距離用眼20分鐘,要注意看20英尺(6米)外的遠(yuǎn)處物體20秒鐘放松眼睛.

2. 視屏距離要保持:中學(xué)生應(yīng)自覺控制視屏類電子產(chǎn)品使用時(shí)長,減少非學(xué)習(xí)目的的視屏類電子產(chǎn)品使用.同時(shí)盡量選擇大尺寸屏幕,保持50厘米以上的注視距離.

3. 科學(xué)配鏡專業(yè)護(hù)眼:兒童青少年時(shí)期,眼球及視功能正處于迅速發(fā)展階段,如果用眼不當(dāng),近視會不斷加深,而及時(shí)配戴合適度數(shù)的眼鏡,可以獲得清晰視覺,延緩近視的發(fā)展速度.

家長們,看到此處您是否想要迫切了解下您孩子的眼健康問題呢,現(xiàn)在為您帶來福利啦~珠海?，斞劭平暦揽匦麄鹘逃聛硪u!活動優(yōu)惠多多，歡迎撥打珠海?，斞劭漆t(yī)院的咨詢電話，或向官方客服人員咨詢預(yù)約.