如果說近視不單是自己的事，還會影響下一代，你還會對它這么“不上心”嗎？

大部分人在剛近視時都十分緊張，會每天注意控制用眼時間，但往往堅持不了多久，就開始放任自由，于是近視度數(shù)飛漲。但如果你的近視會影響到下一代，是不是就得注意了？

一.父母近視多少度會遺傳給孩子？

●近視的發(fā)生是遺傳和環(huán)境共同作用的結(jié)果。

環(huán)境因素就是我們常說的用眼習(xí)慣、用眼衛(wèi)生環(huán)境等，而遺傳因素主要和父母是否近視、近視度數(shù)的高低有關(guān)。

有調(diào)查發(fā)現(xiàn)：父母均不近視的孩子，7歲時有7.3%發(fā)生了近視；父母單方近視的孩子，7歲時，有26.2%發(fā)生了近視；父母均近視的孩子，7歲時有45%發(fā)生了近視。（來源：首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院《初中生防控近視手冊》）

●遺傳因素雖然會對孩子的視力發(fā)育造成一定影響，但并非父母近視，孩子就一定會近視。但父母如果是高度近視（近視度數(shù)超過600度），孩子近視的概率會明顯增加。

二.自己已經(jīng)近視了，如何幫孩子預(yù)防？

由于近視是不可逆的，所以即使做了激光手術(shù)，也只是矯正近視，仍然無法減小遺傳的風(fēng)險。想要自己未來的孩子不近視，只能在環(huán)境因素上下功夫。

1.定期監(jiān)測

珠海希瑪眼科醫(yī)院溫馨提醒：兒童青少年處于視力發(fā)育的關(guān)鍵期，定期進行專業(yè)的眼科檢查可以幫助跟蹤孩子的視力發(fā)育情況、預(yù)防各類眼病、發(fā)現(xiàn)眼病后及時對進行干預(yù)。

通常醫(yī)生會對新生兒進行眼球外觀和光反應(yīng)的檢查。

0-3歲前建議家長再帶孩子到醫(yī)院進行一次系統(tǒng)的眼部檢查。

3周歲后，可以每半年進行一次醫(yī)學(xué)驗光，跟蹤視力的發(fā)育情況，如果發(fā)現(xiàn)近視，根據(jù)情況及時驗配眼鏡進行矯正。

2.控制時間

近視的發(fā)展和連續(xù)的近距離用眼時間關(guān)系密切，保護孩子的視力，要先讓他們學(xué)會“休息”。

讀書寫作業(yè)40分鐘左右，就要休息10分鐘，也可以參考“20-20-20”法則，每閱讀20分鐘，看20英尺（約6米）外的景物20秒

課間休息，盡量不要寫作業(yè)，走出教室遠眺，能夠幫助緩解一節(jié)課的用眼疲勞。

休息時間，盡量少用電子產(chǎn)品，手機、平板電腦等電子產(chǎn)品每次使用不要超過半小時。

3.戶外活動

學(xué)習(xí)壓力大，課余時間還不愛運動，喜歡宅在家，導(dǎo)致戶外光照活動時間變少也是近視發(fā)病率居高不下的一大原因。

研究表明，適度的陽光刺激有利于兒童青少年的視力發(fā)育和近視的控制。所以無論是課間還是放學(xué)后，我們都鼓勵孩子們多到戶外活動，目“浴”陽光。

目“浴”陽光的重點并不是運動，走路上學(xué)、出門幫父母跑腿、踏春郊游都對預(yù)防近視有好處。

4.用眼習(xí)慣

讀書坐姿不好、距離太近，室內(nèi)燈光位置擺設(shè)或亮度不合理都會增加孩子的用眼負擔(dān)。

長時間的近距離用眼本身就會導(dǎo)致眼睛造成負擔(dān)，趴著、躺著看書，閱讀距離比正坐時更近，還容易遮擋光線，加速眼睛的疲勞。

臺燈的擺放位置也有講究，臺燈應(yīng)該擺在寫字手的對側(cè)，否則會產(chǎn)生陰影，遮擋視線。打開臺燈的同時，還應(yīng)該打開房間的主要照明燈，避免學(xué)習(xí)時，環(huán)境強烈的明暗對比。