好視力離不開(kāi)好習(xí)慣。除了少玩電子產(chǎn)品，保持良好的坐姿這些直接和用眼相關(guān)的習(xí)慣外，一些生活習(xí)慣如果能堅(jiān)持下來(lái)，也對(duì)近視防控大有好處。

白天：“目”浴陽(yáng)光2小時(shí)

兒童青少年近視患病率逐年上升，且呈低齡化趨勢(shì)。除了讓孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，減少近距離用眼時(shí)間外，還應(yīng)堅(jiān)持適度的戶外活動(dòng)，讓眼睛經(jīng)常“目”浴陽(yáng)光，“曬”娃從小做起。

陽(yáng)光能夠刺激視網(wǎng)膜中多巴胺的分泌從而調(diào)控了眼軸增長(zhǎng)的作用，達(dá)到預(yù)防近視的目的。近年來(lái)，眼科專家形成共識(shí)，每天戶外活動(dòng)至少2小時(shí)，或每周超過(guò)14小時(shí)對(duì)預(yù)防近視有積極作用。

對(duì)于已經(jīng)近視的兒童則不能一味的戶外活動(dòng)和光照，而需要通過(guò)醫(yī)學(xué)驗(yàn)光配鏡等手段綜合防控近視的進(jìn)展。

晚上：睡眠充足 合理配戴OK鏡

睡眠不足不僅會(huì)對(duì)孩子的記憶力、情緒等產(chǎn)生負(fù)面影響，導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績(jī)下降，還可能影響身體發(fā)育。特別是白天普遍用眼過(guò)度的學(xué)生，晚上仍然缺乏睡眠，讓眼睛沒(méi)有足夠的休息和發(fā)育時(shí)間，導(dǎo)致近視的出現(xiàn)和增長(zhǎng)。

教育部等八部門(mén)關(guān)于印發(fā)的《綜合防控兒童青少年近視實(shí)施方案》明確指出，要保障孩子睡眠時(shí)間，確保小學(xué)生每天睡眠10個(gè)小時(shí)、初中生9個(gè)小時(shí)、高中階段學(xué)生8個(gè)小時(shí)。

當(dāng)然，并不是所有孩子都可以單純通過(guò)改善睡眠，延緩近視的發(fā)展。近幾年，一款能在睡覺(jué)時(shí)戴的眼鏡逐漸走入人們的視野，它就是OK鏡。

OK鏡是一種逆幾何設(shè)計(jì)的硬性透氧性角膜接觸鏡，它是利用淚液的張力以及鏡片的塑形力，暫時(shí)改變角膜前表面的弧度，從而達(dá)到矯正視力的目的。

較為方便的是，角膜塑形鏡一般只需要在夜晚睡覺(jué)的時(shí)候佩戴8小時(shí)左右，白天起床后摘下鏡片，依舊能夠保持清晰的裸眼視力。

更為重要的是，近視的兒童青少年佩戴OK鏡后會(huì)在周邊視網(wǎng)膜形成正離焦，可以減緩眼軸的拉長(zhǎng)，從而起到延緩近視加深的作用。所以O(shè)K鏡也被稱為“近視防控利器”。

哪些人適合角膜塑形鏡？

OK鏡雖好，但不是人人都適合。一般來(lái)說(shuō)，OK鏡適合以下人群：

1.年齡在8-40周歲；

2.存在真性近視50度-600度（以醫(yī)生評(píng)估為準(zhǔn)）；

3.角膜曲率正常、眼壓正常、無(wú)眼部疾病、無(wú)眼部炎癥、無(wú)眼瞼閉合不全；

4.衛(wèi)生條件以及衛(wèi)生習(xí)慣良好，依從醫(yī)生指導(dǎo)，具備自理能力。

眼鏡店有OK鏡賣嗎？

OK鏡的驗(yàn)配屬于一種醫(yī)療行為，需到具備驗(yàn)配資質(zhì)的正規(guī)機(jī)構(gòu)經(jīng)專業(yè)視光師、OK鏡驗(yàn)配師、眼科醫(yī)生指導(dǎo)、驗(yàn)配。

若不在具有資質(zhì)的正規(guī)機(jī)構(gòu)驗(yàn)配，佩戴不合格的鏡片不但起不到矯正視力的作用，還可能對(duì)眼睛造成傷害。

在珠海?，斞劭漆t(yī)院驗(yàn)配OK鏡前，會(huì)先進(jìn)行全面的眼科檢查，包括眼壓、屈光度數(shù)、淚液質(zhì)量等多項(xiàng)檢查。檢查完之后，符合要求的患者還需要試戴1小時(shí)左右，醫(yī)生再根據(jù)試戴結(jié)果進(jìn)行評(píng)估、設(shè)計(jì)。

如果眼科檢查中有任何一項(xiàng)不合格或者試戴不成功，那么就不建議驗(yàn)配角膜塑形鏡了。