“暑假里，孩子一天到晚看手機(jī)、平板，視力一下子就變差好多。”

“去眼鏡店驗光，說已經(jīng)近視50度了，要不要給孩子配個眼鏡呢？”

等一下！

不是所有的近視都需要配眼鏡！

如果孩子是“假性近視”，并且近視100度以下，孩子的裸眼視力單眼能達(dá)到0.6，雙眼能達(dá)到0.8，眼位和雙眼視覺正常，可以暫時不戴眼鏡，但是要注意調(diào)整用眼習(xí)慣，做針對性的視覺訓(xùn)練，3個月復(fù)查一次。

聽到“假性近視”，可能很多家長會問如何區(qū)分孩子是假性近視還是真性近視呢？

最準(zhǔn)確的方法醫(yī)院散瞳驗光

在珠海?，斞劭漆t(yī)院進(jìn)行醫(yī)學(xué)散瞳驗光，會先用儀器詳細(xì)檢查孩子的眼部結(jié)構(gòu)及角膜形態(tài)，再進(jìn)行睫狀肌麻痹前后的驗光檢查，最后檢查眼底及眼軸長度。

孩子如果經(jīng)過散瞳驗光，確定真性近視，需及時配戴眼鏡。

如果不及時矯正，眼睛需調(diào)動更多的調(diào)節(jié)力量去看清事物，這樣度數(shù)反而會增長得更快。

而假性近視是由于青少年近距離用眼導(dǎo)致，至視力下降的一種現(xiàn)象，其可以通過休息睡覺來恢復(fù)，或通過散瞳的方法來判斷是否假性近視。

如何讓狂飆的近視度數(shù)“慢”下來？

假期是孩子視力滑坡的“危險期”，孩子可支配的時間多，玩電腦、手機(jī)、平板等，用眼時間一點也沒減少，甚至比上學(xué)時更讓眼睛疲勞，孩子一不留神視力就會出現(xiàn)“斷崖式下跌”。

1. 關(guān)注遠(yuǎn)視儲備量

遠(yuǎn)視儲備量不足容易發(fā)展為近視。兒童在1～3歲幼兒期、4～6歲學(xué)齡前期、7歲之后學(xué)齡期應(yīng)當(dāng)定期接受屈光篩查，監(jiān)測遠(yuǎn)視儲備量。

2. 每天日間戶外活動不少于2小時

戶外活動接觸陽光，能增加眼內(nèi)多巴胺等活性物質(zhì)釋放，促進(jìn)眼球正常發(fā)育并抑制眼軸變長，是防控近視有效、經(jīng)濟(jì)的方法，應(yīng)堅持每天日間戶外活動不少于2小時，戶外活動要避開午后高溫強(qiáng)曬時段。即使陰天，戶外活動也對近視有防護(hù)效果。

3. 養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣

一是讀寫做到眼離書本一尺，胸距書桌一拳，手離筆尖一寸，不可平躺、側(cè)躺或趴在床上看書，不可邊走邊看書，或者在移動的車廂內(nèi)看書。

二是堅持“20-20-20”原則，即近距離用眼20分鐘，向20英尺外（約6米）遠(yuǎn)眺20秒以上。

三是保持光線適度，白天充分利用自然光線進(jìn)行照明，要避免陽光直射；晚上除開啟臺燈照明外，室內(nèi)還應(yīng)使用適當(dāng)?shù)谋尘肮庠础?/p>

4. 分齡管控視屏?xí)r間

0～3歲嬰幼兒不使用手機(jī)、平板、電腦等視屏類電子產(chǎn)品；

3～6歲幼兒盡量避免其接觸和使用手機(jī)、平板、電腦等視屏類電子產(chǎn)品；

中小學(xué)生非學(xué)習(xí)目的使用電子屏幕單次時長不宜超過15分鐘，每天累計時長不宜超過1小時。

使用電子屏幕學(xué)習(xí)時，屏幕中心位置應(yīng)在眼睛視線下方10厘米左右，距離為電子屏幕對角線長度的4-6倍，觀看30-40分鐘后，應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘。

5. 每天堅持做眼保健操

眼保健操是中醫(yī)理論指導(dǎo)下的一種眼周圍穴位按摩，可以刺激神經(jīng)，放松眼部肌肉，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼疲勞。

在持續(xù)用眼后認(rèn)真規(guī)范做眼保健操，可以讓眼睛得到充分的休息，減少調(diào)節(jié)滯后，改善視疲勞癥狀，有助于防控近視。

做操時應(yīng)注意清潔雙手，找準(zhǔn)穴位，力度到位，以略有酸脹感為宜。

6. 確診近視及時干預(yù)

對于戴鏡視力正常者，學(xué)齡前兒童及小學(xué)生每3-6個月，初高中學(xué)生每6-12個月進(jìn)行復(fù)查，根據(jù)具體情況決定是否更換眼鏡。

對于戴鏡視力正常者，學(xué)齡前兒童及小學(xué)生每3-6個月，初高中學(xué)生每6-12個月進(jìn)行復(fù)查，根據(jù)具體情況決定是否更換眼鏡。