杭州第19屆亞運會開幕在即，大家都在為運動健兒們加油鼓勁，當然也少不了一些吃瓜群眾。

比如有的人就發(fā)現(xiàn)，很多亞運會的選手們都不戴眼鏡的，此時可能會產(chǎn)生這樣的疑惑：是不是運動能預(yù)防近視？想知道問題答案，那得從近視的原理說起啦。

為什么會出現(xiàn)近視

先天性近視其實是占少部分的，大多數(shù)人是屬于后天近視，也就是自己“作”出來的。正常人看東西時，光線通過眼球表面后會匯聚一點并落到視網(wǎng)膜上，而近視患者則是落到視網(wǎng)膜前。

大部分近視跟軸性近視有關(guān)，指的是眼球的前后距離被拉大，眼軸一長的話，視網(wǎng)膜就會往后退，光線匯聚的點也被迫落到了前方，導致近視患者看不清遠處的物體。

珠海?，斞劭漆t(yī)院溫馨提醒：眼軸越長說明近視度數(shù)越深，拉長到一定程度，會增加各種眼病發(fā)作的幾率。超過600度的近視，更容易患視網(wǎng)膜脫落、青光眼、黃斑變性等致盲性眼病，需要格外注意。

導致眼軸增長常見原因包括：長時間用眼、經(jīng)常近距離用眼、長期在昏暗環(huán)境下用眼等。

運動能預(yù)防近視嗎

說運動能預(yù)防近視并不是很準確，應(yīng)該說戶外運動是預(yù)防近視的重要手段，它的核心其實就是——曬太陽。

有研究表明，太陽光可以刺激眼球分泌多巴胺，而多巴胺又具備抑制眼軸增長的作用。每天如果能累計2個小時的戶外運動時間，哪怕只是在陽光下簡單地散散步，也會對眼睛大有益處，就算是已經(jīng)近視的孩子，多曬太陽也會對近視防控產(chǎn)生積極影響。

戶外環(huán)境下，孩子需要時常需要遠眺，就會讓睫狀肌更加有“摸魚”的機會，能充分得到放松，一定程度上緩解眼疲勞，有助于近視防控。

哪些運動對視力有好處

1.乒乓球