凜冬將至，氣溫越來越低，在此，珠海希瑪眼科醫(yī)院也提醒廣大家長朋友，面對寒冬，除了需要做好御寒保暖外，近視防控工作也同樣不能松懈，因為冬天孩子近視速度可能會加快。

為何冬季孩子近視進(jìn)展更快？

光照會刺激視網(wǎng)膜釋放多巴胺，有利于調(diào)節(jié)眼球軸向生長，延緩孩子近視發(fā)展。然而冬季晝短夜長，光照時間更短，光照強度更低，相對而言更不利于近視防控。

寒冷的天氣人們不愿意外出活動，戶外活動減少，與此同時，孩子窩在家里看書玩游戲等近距離用眼行為開始變多，雙重原因就導(dǎo)致孩子近視增長速度越發(fā)的快。

冬季如何有效防控近視？

1.定期檢查，監(jiān)測視力情況

規(guī)律的視力檢查有助于全面掌握孩子的視力情況，建議從三歲起，每半年帶孩子到專業(yè)眼科醫(yī)院進(jìn)行全面視力檢查，包括眼軸長度、角膜形態(tài)、視功能等指標(biāo)，并建立屈光發(fā)育檔案。

對于已經(jīng)近視的孩子，建議三個月測量一次眼軸。如果之前未發(fā)現(xiàn)近視的孩子，突然出現(xiàn)看不清黑板上的字、眼睛干澀、經(jīng)常揉眼等情況，家長應(yīng)該引起重視，及時帶孩子進(jìn)行視力檢查，并采取相應(yīng)手段延緩近視的進(jìn)展。

2.養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣

在孩子讀書寫作業(yè)等近距離用眼的時候，家長要監(jiān)督孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。

堅持“一拳一尺一寸”：眼睛離書本一尺，胸口離桌沿一拳，握筆的手指離筆尖一寸。

堅持“20-20-20”原則：近距離用眼20分鐘，看向20英尺（約6米）以外的東西20秒鐘。

3.保證開闊明亮的用眼環(huán)境

家庭的采光和照明環(huán)境對于孩子的視力健康十分重要。孩子晚上或日間光照不足時看書寫字，要使用臺燈輔助照明，臺燈應(yīng)放置在孩子寫字手的對側(cè)前方。若光線過于暗，打開臺燈的同時也要把房間里的頂光打開。

家庭的照明光源應(yīng)符合：三基色照明設(shè)備，盡量不用裸燈，也就是燈管和燈泡應(yīng)該使用有燈罩保護(hù)的光源，以避免孩子的眼睛受到眩光的影響；選擇符合照明環(huán)境及人眼舒適度的臺燈。

4.增加陽光戶外活動

冬季雖天氣較為寒冷，但仍要保證孩子戶外活動時間。有研究認(rèn)為，眼球受到光照時，會分泌多巴胺，它可以抑制近視的進(jìn)展。《兒童青少年近視防控適宜技術(shù)指南（更新版）》指出，兒童青少年應(yīng)保持每天至少2小時的日間活動。

上學(xué)、放學(xué)、體育課等只要呆在戶外自然光線下，都算戶外活動，如因其他原因，孩子不便到戶外活動，那么可以每天讓孩子在室內(nèi)有陽光的地方多曬太陽，或者增加遠(yuǎn)眺的時間。

5.科學(xué)干預(yù)

目前證實能有效延緩近視進(jìn)展的控制方法有：角膜塑形鏡（OK鏡）

角膜塑形鏡（orthokeratology lens，ortho-K lens）,簡稱OK鏡，是一種特殊設(shè)計的硬性隱形眼鏡，中央平坦，中周邊陡峭，有點類似遮陽平頂草帽。

宏觀上說，OK鏡使角膜中央?yún)^(qū)域的弧度變平，從而暫時性矯正近視度數(shù)

微觀上說，由于力的作用，使得角膜上皮細(xì)胞重新分布，產(chǎn)生一個微米級的“凹透鏡”，改變光線焦點，使成像在視網(wǎng)膜中心前面的焦點，移到視網(wǎng)膜上，從而清晰視物。

把視網(wǎng)膜周邊的焦點移到視網(wǎng)膜前，呈現(xiàn)近視性離焦?fàn)顟B(tài)，從而減緩眼軸增長，延緩近視。白天不需要戴眼鏡，就能看得很清晰，并且減少出現(xiàn)高度近視產(chǎn)生的眼底病變的概率。