父母的近視焦慮，正成為不少商家的制勝法寶。

護眼臺燈，這一近視焦慮催生的“杰作”，在部分商家的鼓吹下，從臺燈變神燈。預(yù)防近視發(fā)生，控制度數(shù)發(fā)展，好似一燈可以解萬難。

回歸護眼本質(zhì)，護眼臺燈到底是真神奇，還是真炒作？

臺燈不是神燈，護眼沒有捷徑

目前確有近視防控作用的護眼臺燈，全世界僅有一臺，那就是“太陽”。

國內(nèi)外的大量研究都已形成共識：每天保持2小時及以上的日間戶外活動，可以有效防止近視的發(fā)生并延緩近視的增長。

原則上，光照強度越強，眼軸增長越慢。

當照度達到 1000 lux，預(yù)防近視就有意義；

當照度達到 3000 lux，效果就會更顯著；

當照度達到10000lux以上，效果相對更強，但需注意紫外線傷害。

（各研究中的具體數(shù)據(jù)有一定的差異，但數(shù)據(jù)大方向基本保持一致）

跟太陽光相比，護眼燈的防控作用少之又少。一臺合格的護眼燈，能做到的，僅僅是一定程度上緩解我們的用眼疲勞。

“減緩用眼疲勞”已經(jīng)是護眼臺燈能為近視防控所做的最大貢獻。

如何選擇一臺合格的“護眼燈” 

事實上，依據(jù)《GB/T9473-2017讀寫作業(yè)臺燈性能要求》規(guī)定，凡是適用于家庭、教室和類似場所作為讀寫照明用的臺燈和宣稱“護眼”的臺燈，統(tǒng)一被稱為“讀寫作業(yè)臺燈”，所謂的“護眼臺燈”，其實只是商家的一種宣傳噱頭。

如果想要滿足日常所需，一臺“合規(guī)合格”的臺燈，就足夠了。

何謂“合格合規(guī)”？根據(jù)國標要求，大家可按照以下指標：

照度：A級及以上，亮度合適且分布均勻，太低容易視疲勞，太高容易眩光。

顯色指數(shù)：Ra≥95，數(shù)值越高顏色越真實。

色溫，≤4000，太高顏色刺眼，太低顏色偏黃。

除了臺燈的合規(guī)合格，在使用臺燈時，切記也要打開房間頂燈等輔助光源，減少室內(nèi)光差，這也是減緩視疲勞的重要步驟。

臺燈不是神燈，大家不要高估了一臺家用小電器的近視防控作用。

珠海希瑪眼科醫(yī)院提醒：護眼沒有捷徑，近視防控的奧義藏在每一條護眼細則的實踐與堅持里。近視防控的根本，是堅持戶外活動、“20-20-20”法則、“一拳一尺一寸”等良好用眼習(xí)慣。