寒假即將到來，廣大中小學生又即將迎來快樂的寒假時光，孩子們用眼將進入“狂飆期”，近視防控也不能放松。

家長朋友們做好近視防控相關知識儲備，才能更好地為孩子做起視力健康的守護者。

關于孩子的視力問題，很多家長還存在誤區(qū)，也許就是這些不科學的觀念，反而會使得孩子早早戴上眼鏡。

這些近視防控誤區(qū)，不可不防！

1.能看清就沒問題

黑板上稍小一些的字，孩子就會瞇著眼使勁看，這其實是在動用眼睛的調(diào)節(jié)功能。青少年的眼睛調(diào)節(jié)能力很強，一使勁可能就看清了。但持續(xù)瞇眼，會使睫狀肌一直處于疲勞狀態(tài)，從而加劇近視的發(fā)展。

2.戴眼鏡會讓近視度數(shù)越來越深

很多家長認為，戴眼鏡使得孩子的近視度數(shù)越來越深，這是一個認識誤區(qū)。光學矯正不會額外促使近視的發(fā)展。

正確配戴眼鏡的情況下，近視度數(shù)增高主要和近視的發(fā)展有關。在兒童青少年時期，人的視功能正處于迅速發(fā)展的階段，如果用眼不當，近視會不斷加深，而及時配戴合適度數(shù)的眼鏡，可以獲得清晰視覺，延緩近視的發(fā)展速度。

3.孩子上小學后才需檢查視力

很多家長認為孩子上小學以后才需要檢查視力。近視的產(chǎn)生，冰凍三尺非一日之寒，其實它在孩子發(fā)現(xiàn)近視之前已經(jīng)開始發(fā)生變化了，最主要的就是孩子眼軸不停地增長，遠視儲備的消耗不斷增加。

兒童在三歲左右便應進行眼健康檢查。眼健康檢查可以幫助家長早期發(fā)現(xiàn)孩子是否存在屈光不正（如近視、散光、高度遠視）、是否患有斜視、弱視等眼部疾病，從而實現(xiàn)早期識別近視危險因素、早期預防及干預的目的。

4.近視了戴眼鏡或做手術就行

尤其是有個別家長認為，靠近視手術就可以解決近視問題。對此，眼科醫(yī)生明確表示，近視不可逆，尤其是眼睛已經(jīng)發(fā)展成為高度近視，那么做完手術之后，高度近視引發(fā)視網(wǎng)膜脫離、視網(wǎng)膜下的脈絡膜新生管等惡性并發(fā)癥的風險依然存在。

寒假近視防控常見問題

Q：寒假要進行視力檢查嗎？

A：兒童青少年寒假可通過標準對數(shù)視力表進行自我視力檢測，關注眼健康。家長主動觀察和詢問孩子有無瞇眼、皺眉、視物模糊等現(xiàn)象，及時到正規(guī)醫(yī)療機構進行檢查，做到早發(fā)現(xiàn)、早預防、早治療。切不可病急亂投醫(yī)，不要相信近視可治愈、近視度數(shù)可降低等虛假廣告。發(fā)現(xiàn)近視、矯正近視要到正規(guī)的醫(yī)療機構。

Q：為什么說假期是預防近視的重點時段？

A：假期兒童青少年容易出現(xiàn)生活不規(guī)律、缺少戶外活動、長時間近距離用眼等情況，很容易導致近視發(fā)生或近視程度加深。寒假期間兒童青少年要多進行戶外活動，這是積極主動預防近視最有效的方法。

Q：寒假有哪些可以推薦的戶外運動？

A：在室外打籃球、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球和跑步等都是很好的運動方式。在打球時，雙眼做遠近調(diào)節(jié)運動，可以鍛煉睫狀肌，促進眼部血液循環(huán)，緩解視疲勞。

Q：寒假在家，視屏時長多久比較合適？

A：小學生視屏時間每天累計不超過2.5小時，每次不超過20分鐘；中學生視屏時間每天累計不超過4小時，每次不超過30分鐘。觀看電子屏幕的最佳用眼習慣建議是看屏幕20分鐘后，要抬頭眺望6米外（20英尺）遠處至少20秒以上，即遵從常說的“20-20-20”口訣。

Q：寒假在家學習時，什么樣的坐姿正確？

A：不正確坐姿，是誘發(fā)近視的常見原因之一。寒假缺少了老師的監(jiān)督，在家學習閱讀時不要趴在桌上或躺在床上，更不能在行進的車廂里看書。書寫閱讀時要保持頭位端正、肩膀端正，要堅持“一尺一拳一寸”，即眼睛離書本一尺，胸口離桌沿一拳，握筆的手指離筆尖一寸。

Q：良好的睡眠對視力有幫忙嗎？

A：充足的睡眠不僅對兒童青少年身體發(fā)育十分重要，還影響到視力的發(fā)育。建議家長以身作則，督促孩子規(guī)律作息、充足睡眠，幼兒園、小學生每天睡眠時間不少于10小時，初中生每天睡眠時間不少于9小時，高中生每天睡眠時間不少于8小時。

兒童青少年近視眼防控是一個科學的體系，需要學校、家庭、兒童和醫(yī)療衛(wèi)生機構等各方面共同努力，還要在預防干預、功能檢查、屈光矯正、近視防控方面有專業(yè)的知識，更需要科學的技術手段，一起合力共筑近視“防護墻”，共同呵護好孩子的眼睛，讓他們擁有一個光明的未來。