管理學(xué)的經(jīng)典名言,什么被衡量了,什么就會被重視.

盡管很多人都在吐槽,一邊課業(yè)壓力那么大,一邊還要抓視力.但這個(gè)趨勢,已經(jīng)很明確指出了方向.

如何戰(zhàn)略性地"兩手抓",可能才是我們每個(gè)家長需要思考的.

1打破近視的幾個(gè)迷思

談視力保護(hù)這件事,我們首先要從根源上打破幾個(gè)迷思.

1、不看、少看視頻就不會近視?

"長時(shí)間近距離看物體"都是會消耗"遠(yuǎn)視儲備",導(dǎo)致近視.

因此不僅僅是看電視,看書、搭積木,玩拼圖等等,只要符合"長時(shí)間"和"近距離"都是會有影響的.

或者上完網(wǎng)課,搭樂高,這也不是給眼睛休息,這些都屬于"近距離看物體".

2、投影儀更護(hù)眼?

如果你買了投影儀,但投影的位置就是之前電視機(jī)的位置,那么其實(shí)和看電視導(dǎo)致近視的風(fēng)險(xiǎn)是一樣的.

如果可以投影更遠(yuǎn)的距離(6米以上),的確是有一定幫助的,但大部分家庭的住宅條件并不現(xiàn)實(shí).

另外,尤其要提醒的是,看投影要避免黑暗房間看,室內(nèi)環(huán)境和眼睛所看到的亮度反差過大,會加速眼睛疲勞.

3、藍(lán)光眼鏡更護(hù)眼?

美國眼科協(xié)會指出,除非醫(yī)學(xué)必需,你的眼科醫(yī)生建議你佩戴,不然普通人不需要戴藍(lán)光眼鏡.

沒有任何研究可以證明藍(lán)光眼鏡的有效性,當(dāng)然如果你單純就覺得戴著舒服,或者有心理作用,那也行.

畢竟,對一部人來說,心理作用也是作用,如果可以緩解你情緒,那這筆錢花的也是值的.

4、護(hù)眼燈更護(hù)眼?

"護(hù)眼燈"大的兩個(gè)賣點(diǎn)就是過濾藍(lán)光和避免頻閃,藍(lán)光上面一條已經(jīng)說了,那么來說說頻閃.

只要是幾百赫茲以上的普通燈具,都不存在肉眼可以感受得到的頻閃,所以都是合格的.

選擇學(xué)習(xí)燈,關(guān)鍵是光源設(shè)置,當(dāng)然還可以加一個(gè)"自己喜歡".

避免室內(nèi)環(huán)境與眼睛所看物體亮度差異過大,比如在黑暗的屋子里只開寫字臺的燈,這會加劇眼睛疲勞.同理,不要在黑暗的屋子里看手機(jī)或者視頻.

"雙光源"是黃金準(zhǔn)則,也就是室內(nèi)環(huán)境需要開燈,然后再要有個(gè)臺燈.

避免光源直射到眼睛,所以臺燈不要放置在正前方,也不要放置在書寫的手一側(cè).如果是右手書寫的,那么臺燈要放在左側(cè).

2保護(hù)眼睛真正有用的方法

預(yù)防近視,關(guān)鍵的而且已經(jīng)被驗(yàn)證有效的就是,保證每天兩小時(shí)戶外活動.這可以說是經(jīng)濟(jì)有效的方法了.

一說到戶外活動,總會有兩個(gè)攔路虎,天氣那么冷或者有霧霾怎么戶外?學(xué)業(yè)那么重沒時(shí)間,怎么辦?

那來說說我的看法吧.

1、冬季如何戶外?

有個(gè)研究結(jié)果大家不陌生吧,相比較父母都不是近視的,單方父母近視的孩子發(fā)生近視的概率提高了2.1倍;雙方父母近視的孩子發(fā)生近視的概率提高了4.9倍.(來源:中國教育發(fā)布)很多人看了這個(gè)研究后,得出的是近視是遺傳,但研究特地指出,不僅僅是遺傳,而是近視父母的生活習(xí)慣影響了孩子,比如近視父母本身就不愛運(yùn)動等.

對于真正熱愛運(yùn)動的家庭,基本上沒人會提問,冬季如何戶外的?

我周圍一朋友就是這個(gè)典型,每天只要沒有嚴(yán)重霧霾,他就帶著孩子出門,刮風(fēng)下雨都出門.有時(shí)我們旁人看很無聊,就是走路,但他們樂此不疲.

我是有了小D后改變了生活狀態(tài),養(yǎng)成了每天運(yùn)動的習(xí)慣,而這個(gè)習(xí)慣也正面影響了小D.

我們也是每天保證至少一小時(shí)去戶外,走路、跑步、跳房子、木頭人、跳繩、老鷹抓小雞,這些都是常規(guī)項(xiàng)目.

如果遇到霧霾,或者的確功課多了無法保證戶外運(yùn)動,那么我們室內(nèi)運(yùn)動也會盡量多樣化的.

像枕頭大戰(zhàn)、枕頭路障、動物模仿等,都是我們至今在家都會做的.