近視眼現(xiàn)在越來越普遍,并且年齡也越來越低,很多孩子都加入了戴眼鏡的大軍.戴眼鏡不僅會(huì)影響一個(gè)人的整體形象,而且還會(huì)給生活和工作帶來諸多不便.接下來我便告訴大家?guī)讉€(gè)緩解近視的小妙招,希望對(duì)大家有所幫助.

緩解近視有哪些方法呢?

讓眼睛運(yùn)動(dòng)起來

很多近視眼的形成是由于不正確的用眼習(xí)慣造成的,其中一個(gè)比較大的原因就是過度用眼.很多專心程度比較高的人,在做事的時(shí)候就會(huì)一本正經(jīng),全神貫注,就導(dǎo)致眼睛經(jīng)常一動(dòng)不動(dòng)的盯著一個(gè)地方,這就是近視眼的度數(shù)加重.所以如果想要緩解近視,一定要讓眼球活動(dòng)起來.我們可以坐下,然后眼睛平視前方,讓眼球轉(zhuǎn)動(dòng),可以上下左右各轉(zhuǎn)動(dòng),也可以以順時(shí)針和逆時(shí)針的方向轉(zhuǎn)動(dòng),這種方法可以隨時(shí)進(jìn)行,因此比較方便.在工作和學(xué)習(xí)之余,我們可以抬起頭來讓眼球活動(dòng)活動(dòng),這樣才能緩解近視,讓眼睛重獲清晰的世界.

用眼習(xí)慣要良好

近視眼的形成與用眼習(xí)慣不好,有很密切的聯(lián)系.尤其是對(duì)于青少年來說,很多不正確的用眼習(xí)慣是導(dǎo)致近視眼發(fā)生的罪魁禍?zhǔn)?因此想要緩解近視,首先就要改正這些壞的用眼習(xí)慣.

比方說經(jīng)常低頭看書,經(jīng)常玩電子設(shè)備,在運(yùn)動(dòng)的車?yán)镞M(jìn)行看書,都對(duì)眼睛有所損傷.我們可以注意自己的坐姿,使眼睛和書本的距離有一個(gè)科學(xué)的距離.并且不在運(yùn)行的車?yán)镒x書,盡量減少使用電子設(shè)備,只有這樣才能緩解近視,是近視眼的度數(shù)不進(jìn)一步的增高.

學(xué)會(huì)緩解眼睛疲勞的方法

用眼過度也是形成近視眼的一個(gè)重要原因.所以這就要求我們?nèi)绻胍徑饨暤脑?一定注意不要用眼過度,要學(xué)會(huì)緩解眼睛疲勞.在工作和學(xué)習(xí)的監(jiān)獄,我們可以站起來走到窗臺(tái)去遠(yuǎn)眺,這樣可以讓眼睛得到有效的休息,另外也可以在桌上擺幾盆漂亮的綠植,不僅可以緩解電腦的輻射,還會(huì)使我們的眼睛得到放松.只要眼睛得到充分的休息,近視眼就會(huì)有所恢復(fù).

用熱水敷眼

用熱水敷眼也是緩解眼睛近視的一個(gè)小妙招,一些蒸汽眼罩也就用了這樣的原理.我們可以選擇購買一些眼罩來放松自己的雙眼,改善自己的近視情況,如果條件不允許的話,也可以使用干凈的毛巾用熱水浸濕,然后敷在眼睛上,也可以達(dá)到相同的效果.有時(shí)在工作和學(xué)習(xí)的過程中不能中斷,也沒有條件倒開水拿毛巾,可以把雙手搓熱,敷在眼睛上,效果也很好.

以上就是緩解近視的四個(gè)方法,相信持之以恒的堅(jiān)持,定有不錯(cuò)的效果.