大部分家長們最愛說的口頭禪，到底有多重要？要知道，近視的出現(xiàn)，除了遺傳因素導致，后天的用眼習慣同樣有很大的影響。

現(xiàn)在，一到讀書年紀，越來越多的小朋友都戴上近視眼鏡，讓家長防不勝防。專家表示，這和孩子過度近距離用眼（頻繁地玩手機、看電視、讀書寫字）、又沒有妥當?shù)挠醚圩藙菹⑾⑾嚓P(guān)。

一、看近、看遠的機制

為什么不當?shù)挠醚圩藙輹砣绱舜蟮囊暳Ω淖?？其實，這和眼睛看近、看遠的機制有關(guān)。在看近與看遠時，人的眼睛其實處在不同的狀態(tài)。

眼睛看遠

眼中的晶狀體類似一個1000-1100度的凸透鏡，從遠處傳來光線，經(jīng)過這個屈光系統(tǒng)能折射在視網(wǎng)膜上，這時，就可以看清楚遠處的東西了。正常情況下，晶狀體作為凸透鏡可以把光線準確地折射在視網(wǎng)膜上，完成看遠的功能，但一旦要看近，物像一移位，同樣的屈光度下折射焦點就會挪到視網(wǎng)膜后，導致看近看不清，這是該怎么辦呢？這時就會用到看近的功能。

眼睛看近

當看近的時候，晶狀體需要借助睫狀肌的作用發(fā)揮調(diào)節(jié)力。晶狀體是一個雙凸面透明組織，周圍接睫狀體，由懸韌帶固定懸掛在虹膜之后玻璃體之前。當睫狀肌收縮，懸韌帶放松，晶狀體就會隨之往前凸，隨之增大凸透度，這時，光線經(jīng)過晶狀體折射的焦點就要往前移，再次聚焦在視網(wǎng)膜上，我們就能看清楚近處的東西了。物像離得越近，所需凸透度就越大，睫狀肌就會收的愈發(fā)厲害。

二、長時間看近的危害

孩子看得很近，所需的屈光度就會相應(yīng)變大，這時，對眼睛的“壞處”也產(chǎn)生了：

長時間近距離用眼時，睫狀肌總是處在緊張狀態(tài)，會導致一時間無法放松調(diào)節(jié)，在看遠時也沒辦法恢復，使得晶狀體一直緊縮，折射焦點落在視網(wǎng)膜前。而這正是假性近視的形成原因。

另一方面，睫狀肌持續(xù)收縮，更會壓迫眼球，使眼球壁增長，慢慢造成近視的生理性改變。

因此

三、如何改善用眼習慣？

近視一旦發(fā)生就不可逆，在高強度用眼環(huán)境里，孩子們該怎么辦？

掌握孩子眼球發(fā)育動向

近視有“真假”，如果及時發(fā)現(xiàn)假性近視就可能抑制住真性近視。因此，家長可以定期帶孩子去檢查，進行散瞳驗光、檢查視軸，確認是否真正的近視。

三大方法呵護眼睛

1、孩子讀書時，人坐端正，胸部與書桌保持一拳的距離，眼睛離書本保持一尺的距離；

2、養(yǎng)成間斷用眼的習慣，每30-40分鐘就休息一下；

3、沐浴陽光，家長多多引導孩子去戶外運動，把孩子的眼睛從近距離用眼中解放出來。

如果孩子的眼睛真的近視了，不要忘記及時配鏡，防止度數(shù)進一步加深哦！??！